Πρόγραμμα με βαράκια

[Thmmy.gr portal]

  Thmmy.gr portal
   Forum
   Downloads
   Ενεργ. Λογαριασμού
   Επικοινωνία
  
  Χρήσιμα links
   Σελίδα τμήματος
   Βιβλιοθήκη Τμήματος
   Elearning
   Φοιτητικά fora
   Πρόγραμμα Λέσχης
   Πρακτική Άσκηση
   Ηλεκτρονική Εξυπηρέτηση Φοιτητών
   Διανομή Συγγραμμάτων
   Ψηφιακό Καταθετήριο Διπλωματικών
   Πληροφορίες Καθηγητών
   Instagram @thmmy.gr
   mTHMMY
  
  Φοιτητικές Ομάδες
   ACM
   Aristurtle
   ART
   ASAT
   BEAM
   BEST Thessaloniki
   EESTEC LC Thessaloniki
   EΜΒ Auth
   IAESTE Thessaloniki
   IEEE φοιτητικό παράρτημα ΑΠΘ
   SpaceDot
   VROOM
   Panther
  

THMMY.gr Web

Helios_MultiScribbles2SMF Default ThemeSMFone_Blue

[Ανεβάζετε τα θέματα των εξετάσεων στον τομέα Downloads]

Είσαι πρωτοετής;... Καλώς ήρθες! Μπορείς να βρεις πληροφορίες εδώ. Βοήθεια για τους καινούργιους μέσω χάρτη.

Κατεβάστε εδώ το Android Application για εύκολη πρόσβαση στο forum.

Ανεβάζετε τα θέματα των εξετάσεων στον τομέα Downloads με προσοχή στα ονόματα των αρχείων!

[height=400]

  Όταν ανεβάζουμε φωτογραφίες στις Ανακοινώσεις και Έκτακτα νέα, βάζουμε τη μεγαλύτερη πλευρά 400 (width=400 ή height=400 ). π.χ. [img height=400 (κλείνει η αγκύλη) 

[Mr K]

Παίδες ένας φίλος μου  που μετακόμισε μου άφησε τα βαράκια του. Έχει κανέις υπόψιν του έτσι κανένα καλο προγραμματάκι γυμναστικής για αρχάριους (μεχρι στιγμής δεν βρήκα κάτι καλό στο ιντερνετ) για να τα χρησιμοποιήσω λίγο, γιατί λίγο ακόμα και θα χυθώ σαν ζελές απο τον καναπέ από το καθισιό   Με ενδιαφέρουν από όλες οι ασκήσεις..

[princess_of_the_dawn]

Ax μπράβο..κι ήθελα να ρωτήσω κι εγώ κάτι σχετικό.

Ξέρει κανείς πόσα κιλά βαράκια πρέπει να πάρω για να χάσω το λίπος απ τα χέρια??

[Grecs]

 Tρεξιμο, κοιλιακους-ραχιαιους, ελξεις, καμψεις. Τα βαρακια κανουν τοπικη δουλεια και δεν καινε λιπος. Επισης και διατροφη.

[Mr K]

Tρεξιμο, κοιλιακους-ραχιαιους, ελξεις, καμψεις. Τα βαρακια κανουν τοπικη δουλεια και δεν καινε λιπος. Επισης και διατροφη.

Δεν έχω  λίπος και οι κοιλιακοι μου είναι αρκετά καλοι  . Μπράτσα ψαχνω και αναζητω..

[Grecs]

Tρεξιμο, κοιλιακους-ραχιαιους, ελξεις, καμψεις. Τα βαρακια κανουν τοπικη δουλεια και δεν καινε λιπος. Επισης και διατροφη.

Δεν έχω  λίπος και οι κοιλιακοι μου είναι αρκετά καλοι   . Μπράτσα ψαχνω και αναζητω..

Στην πριγκιπεσσα μιλουσα

 Φαι (πρωτεινη) και βαρη. Βεβαια σε σπιτι μονο με βαρακια δεν ενδείκνυται αυτο γιατι τα βαρη κανουν πολυ τοπικη δουλεια και αμα δεν εχεις τα παντα απο μηχανηματα θα γινεις δυσανολογος. Πχ μικρη πλατη μεγαλα μπρατσα. Αν ειναι να κανεις κατι σπιτι κανε οτι ειπα χωρις το τρεξιμο.


 ΥΓ. Πριν κανα μηνα ξαναρχισα κι εγω μιας και αυτο το εξαμηνο σαπισα. Δεν υπαρχει πιο ικανοποιητικο πραγμα απο το τρεξιμο.

[ΚΗΜΜΥ]

Οταν λεμε διατροφη εννοουμε να τρως πιο πολυ μρ Κ (Οχι μανταρινια κλπ )

[istar]

http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?9984

Δεν έχω βρει πληρέστερο και πιο επεξηγηματικό

 

ΥΓ. Πριν κανα μηνα ξαναρχισα κι εγω μιας και αυτο το εξαμηνο σαπισα. Δεν υπαρχει πιο ικανοποιητικο πραγμα απο το τρεξιμο.

Ποδήλατο

[banis]

 ΥΓ. Πριν κανα μηνα ξαναρχισα κι εγω μιας και αυτο το εξαμηνο σαπισα. Δεν υπαρχει πιο ικανοποιητικο πραγμα απο το τρεξιμο.

το όπιο του ΛΑΟΥ ... 

η θρησκεία για τον Μαρξ ...

η μπάλα για όλους εμάς ... 

[png]

ΥΓ. Πριν κανα μηνα ξαναρχισα κι εγω μιας και αυτο το εξαμηνο σαπισα. Δεν υπαρχει πιο ικανοποιητικο πραγμα απο το τρεξιμο.

ισχύει

[princess_of_the_dawn]

κανω (μικρό) ζέσταμα σπίτι κ γενικά το σύνολο,απλά για βαράκια δε ξέρω πόσα κιλά χρειάζομαι
δλδ ξέρω ότι θέλει λίγα κιλά/πολλές επαναλήψεις

ΥΓ. Πριν κανα μηνα ξαναρχισα κι εγω μιας και αυτο το εξαμηνο σαπισα. Δεν υπαρχει πιο ικανοποιητικο πραγμα απο το τρεξιμο.

ισχύει

ισχύει αν είναι outdoors
σε διάδρομο δε λέει

[Karaμazoβ]

για δε συνεχίζεις το Μάι Τάι ρε πρινσεςς;

[princess_of_the_dawn]

ε γτ αυτός που μας έκανε(τζάμπα) έχει φύγει για Αθήνα κ δεν έχω λεφτά για έξω κ γενικά κάνω αναρρίχηση από γυμναστική
απλά θέλω να φύγουν τα μπράτσαααα

[png]

ΥΓ. Πριν κανα μηνα ξαναρχισα κι εγω μιας και αυτο το εξαμηνο σαπισα. Δεν υπαρχει πιο ικανοποιητικο πραγμα απο το τρεξιμο.

ισχύει

ισχύει αν είναι outdoors
σε διάδρομο δε λέει

άμα έχεις τηλεόραση μια χαρά λέει
αλλά ναι, η φάση είναι γήπεδο γενικά (που χωρίς μουσική ούτε αυτό λέει)

ο εσωτερικός διάδρομος στο πανεπιστημιακό πόσα μέτρα είναι;

[Endeavour X]

κανε 3 σετ με μειουμενα κιλα και αυξανομενες επαναληψεις.
κατι γινεται με τα ανιοντα των μυων που δε ξερω να περιγραψω, και καιγεται λιπος.
πρινσ εσενα λεω

[Karaμazoβ]

ε γτ αυτός που μας έκανε(τζάμπα) έχει φύγει για Αθήνα κ δεν έχω λεφτά για έξω κ γενικά κάνω αναρρίχηση από γυμναστική
απλά θέλω να φύγουν τα μπράτσαααα

μια χαρα τότε γυμνάζονται τα χέρια με την αναρριχηση...αφου κρατας το βάρος σου με τα χερια και τα πόδια...

μαλλον είναι τοπικού παχους το ζήτημα. Οι αντρες μαζεύουμε το λίπος στην κοιλιά, νομίζω οτι οι γυναίκες το μαζεύουν σε μπουτια-χέρια.
Αμα συνδιάσεις αερόβια άσκηση (τακτικό τρέξιμο) και προσέξεις λιγο τι τρως (οχι τρελα πραματα λιγο προσοχη), νομίζω πως θα δεις αποτέλεσμα.