Στην ...υγειά μας! (σωματική και ψυχική)

[Thmmy.gr portal]

  Thmmy.gr portal
   Forum
   Downloads
   Ενεργ. Λογαριασμού
   Επικοινωνία
  
  Χρήσιμα links
   Σελίδα τμήματος
   Βιβλιοθήκη Τμήματος
   Elearning
   Φοιτητικά fora
   Πρόγραμμα Λέσχης
   Πρακτική Άσκηση
   Ηλεκτρονική Εξυπηρέτηση Φοιτητών
   Διανομή Συγγραμμάτων
   Ψηφιακό Καταθετήριο Διπλωματικών
   Πληροφορίες Καθηγητών
   Instagram @thmmy.gr
   mTHMMY
  
  Φοιτητικές Ομάδες
   ACM
   Aristurtle
   ART
   ASAT
   BEAM
   BEST Thessaloniki
   EESTEC LC Thessaloniki
   EΜΒ Auth
   IAESTE Thessaloniki
   IEEE φοιτητικό παράρτημα ΑΠΘ
   SpaceDot
   VROOM
   Panther
  

THMMY.gr Web

Helios_MultiScribbles2SMF Default ThemeSMFone_Blue

[Ανεβάζετε τα θέματα των εξετάσεων στον τομέα Downloads]

Είσαι πρωτοετής;... Καλώς ήρθες! Μπορείς να βρεις πληροφορίες εδώ. Βοήθεια για τους καινούργιους μέσω χάρτη.

Κατεβάστε εδώ το Android Application για εύκολη πρόσβαση στο forum.

Ανεβάζετε τα θέματα των εξετάσεων στον τομέα Downloads με προσοχή στα ονόματα των αρχείων!

[ονόματα των αρχείων]

Ανεβάζετε τα θέματα των εξετάσεων στον τομέα Downloads

με προσοχή στα ονόματα των αρχείων!

[Megawatt]

Σε αυτό το φόρουμ παρατήρησα ότι δεν υπάρχει ένα τόπικ για θέματα υγείας! Έτσι αποφάσισα να ανοίξω εγώ ένα. Αν υπάρχει, τότε πείτε μου πού είναι ώστε να γράψω εκεί 
==============================================

Αντηλιακά, τα Νέα Δεδομένα

Πρόσφατα είδαν το φως της δημοσιότητας ορισμένα νέα δεδομένα σχετικά με το δείκτη προστασίας (SPF) των αντηλιακών, τα οποία είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη σας πριν κάνετε τις φετινές σας επιλογές.

Πιο συγκεκριμένα, πρέπει πλέον να προτιμάτε εκείνα τα αντηλιακά προϊόντα που αναφέρουν σαφώς ότι διαθέτουν φίλτρα προστασίας και για την υπεριώδη ηλιακή ακτινοβολία A (UVA), η οποία σχετίζεται με τον καρκίνο του δέρματος. Αυτά είναι κυρίως τα νεότερα αντηλιακά, ενώ έως τώρα τα περισσότερα προστάτευαν κυρίως από την υπεριώδη ακτινοβολία Β (UVB) που προκαλεί τα ηλιακά εγκαύματα.

Οι νέες οδηγίες της Ευρωπαϊκής Ένωσης μάλιστα προβλέπουν ακόμη πιο αυστηρούς όρους σχετικά με την αναγραφή του δείκτη προστασίας.
Εννοείται βέβαια πως όσον αφορά την επιλογή και τη χρήση των αντηλιακών συνεχίζουν να ισχύουν οι γνωστοί βασικοί κανόνες που συνοψίζονται στα εξής:

•Τουλάχιστον στην αρχή και ειδικά εάν έχετε φωτότυπο 1 ή 2 επιλέξτε αντηλιακά με SPF από 30 έως και 50.

• Όσο υψηλό δείκτη προστασίας κι αν έχει το αντηλιακό σας, μην εκτίθεστε στον ήλιο τις ώρες αιχμής.

• Η πρώτη επάλειψη πρέπει να γίνεται μισή ώρα πριν εκτεθείτε στον ήλιο και φροντίστε να ανανεώνετε το αντηλιακό τακτικά (κάθε δύο ώρες) αλλά και όταν βγαίνετε από τη θάλασσα (αμέσως μετά) ή ύστερα από έντονη εφίδρωση.

• Αντηλιακό λάδι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο εφόσον έχετε μαυρίσει.

Τύπος Δέρματος & Ήλιος
Το πόσο εύκολα ή δύσκολα έχει την τάση να μαυρίζει αλλά και να καίγεται η επιδερμίδα σας εξαρτάται από το φωτότυπο στον οποίο ανήκει και είναι ζωτικό να εντοπίσετε ποιος είναι ο δικός σας:

Φωτότυπος Ι: δέρμα που καίγεται και /δεν μαυρίζει ποτέ, γι' αυτό κινδυνεύει περισσότερο από εγκαύματα.

Φωτότυπος II: καίγεται, αλλά μαυρίζει ελάχιστα.

Φωτότυπος III: σπάνια καίγεται, αλλά μαυρίζει εύκολα.

Φωτότυπος IV: μαυρίζει πάντοτε και πολύ εύκολα, ενώ δεν καίγεται ποτέ.

Φωτότυπος V: συναντάται σε Ασιάτες.

Φωτότυπος VI: συναντάται σε νέγρους.

Αν η επιδερμίδα σας είναι ανοιχτόχρωμη (τύπου Ι ή II), κινδυνεύει πολύ περισσότερο από τις βλαβερές ηλιακές ακτίνες. Είναι πιο επιρρεπής στη φωτογήρανση, τα ηλιακά εγκαύματα και το μελάνωμα, γι' αυτό γενικά και κυρίως τους καλοκαιρινούς μήνες πρέπει  οι γυναίκες να είναι πολύ πιο προσεχτικές, ειδικά αν παράλληλα έχουν φυσικά πυρόξανθα μαλλιά και ανοιχτόχρωμα μάτια.

Πιο Ευάλωτες στο Έμφραγμα οι Καπνίστριες από τους Καπνιστές

Σύμφωνα με μελέτη της Munster Heart Study, n οποία δημοσιεύτηκε στο European Heart Journal, οι γυναίκες που καπνίζουν διατρέχουν 50% μεγαλύτερο κίνδυνο να υποστούν έμφραγμα του μυοκαρδίου σε σχέση με τους άντρες, πιθανόν εξαιτίας αλληλεπίδρασης των ουσιών του τσιγάρου και των ορμονών τους.
Ειδικότερα, στις γυναίκες που χρησιμοποιούν αντισυλληπτικά δισκία παρατηρείται έως και τριπλάσια αύξηση του σχετικού κινδύνου.

Τόσο στις καπνίστριες όμως όσο και στους καπνιστές ο κίνδυνος εμφράγματος ελαττώνεται με τη διακοπή του καπνίσματος και σχεδόν εξαλείφεται μετά από 2-3 χρόνια.

[Megawatt]

Η Μοναξιά επιβαρύνει την Καρδιά

Σύμφωνα με έρευνα Δανών επιστημώνων, η οποία διεξήχθη σε 138.000 άτομα προέκυψε το συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι που ζουν μόνοι διατρέχουν διπλάσιο κίνδυνο από αυτούς που έχουν κάποιον για συντροφιά.

Η ηλικιακή ομάδα της έρευνας περιλάμβανε άντρες και γυναίκες από 30 έως 69 ετών, από τους οποίους τα 2/3 των αντρών και το 1/3 των γυναικών που είχαν προσβληθεί από έμφραγμα ή στηθάγχη ήταν μοναχικοί.

Τα ποσοστά και η συχνότητα σοβαρών καρδιακών προβλημάτων ήταν μικρότερα σε αυτούς που ζούσαν μαζι με άλλους.

Σύμφωνα με την δρα Κίρστεν Νίλσεν, επικεφαλής της έρευνας, οι βασικοί παράγοντες που επιδρούν στην αύξηση του κινδύνου σχετίζονται σε μεγάλο ποσοστό με τη μοναχική ζωή, το κάπνισμα, την παχυσαρκία, τη χοληστερόλη, την αποφυγή ιατρικών επισκέψεων και την έλλειψη οικογειακής θαλπωρής.

[Megawatt]

Ψάρια VS Κατάθλιψης

Νιώθετε ψυχολογικά πεσμένοι; Ίσως το μυστικό που θα βελτιώσει τη διάθεση σας να κρύβεται σε ένα πιάτο ψάρια! Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου του Κιορίο στη Φιλανδία, η διατροφή που είναι πλούσια σε ψάρια μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της κατάθλιψης, ιδιαίτερα στις γυναίκες.

Οι ερευνητές μελέτησαν τις διατροφικές συνήθειες 3.204 ενηλίκων και διαπίστωσαν ότι όσοι έτρωγαν ψάρια λιγότερο από μία φορά την εβδομάδα κινδύνευαν κατά 30% περισσότερο από ήπια ή πιο σοβαρή κατάθλιψη.

Ερευνητές επίσης από το Τμήμα Ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ εκτιμούν ότι υπάρχει σημαντική σχέση μεταξύ της καθημερινής κατανάλωσης 120 γρ. σολομού ή κάποιου άλλου λιπαρού ψαριού (π.χ. κολιού, πέστροφας, τόνου) και των μειωμένων ποσοστών κατάθλιψης, επιλόχειας κατάθλιψης και τάσεων αυτοκτονίας.

Ακόμα, μια πιο πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Psychiatry αναφέρει ότι οι ερευνητές προσπάθησαν να καθορίσουν αν μια ορισμένη κατηγορία ιχθυελαίων που ονομάζονται «Ε-ΡΑ» προλαμβάνουν την κατάθλιψη.

Ύστερα λοιπόν από 3 εβδομάδες θεραπευτικής αγωγής με «Ε-PA» παρατηρήθηκε σημαντική βελτίωση στο 60% των καταθλιπτικών ασθενών.

[Megawatt]

Οι 7 Αιτίες που μπλοκάρουν τη Μνήμη

Μήπως τελευταία διαπιστώνετε ότι τα κενά της μνήμης σας γίνονται ολοένα και συχνότερα; Πριν αναρωτηθείτε το «γιατί», διαβάστε τους παράγοντες που μπορεί να ευθύνονται γι' αυτά τα κενά, όπως τουλάχιστον αποδεικνύει η σχετική μελέτη του Πανεπιστημίου Τόμας Τζέφερσον στη Φιλαδέλφεια, στην οποία συμμετείχαν 7.500 εθελοντές (άντρες και γυναίκες ηλικίας 35-65 ετών).

Η κούραση (σωματική ή ψυχική):
Και στις δύο περιπτώσεις η κούραση εμποδίζει σημαντικά τη συγκέντρωση και συνεπώς την αποτελεσματική απομνημόνευση. Το υπερβολικό άγχος μάλιστα παρεμποδίζει τη λήψη πρωτοβουλιών, την οριοθέτηση κινήτρων και παράλληλα επηρεάζει την ικανότητα καταγραφής των γεγονότων.

Η έλλειψη ύπνου:
Ακόμα κι αν δεν προκαλεί κόπωση στη διάρκεια της μέρας, μπορεί και αυτή να επιβαρύνει τη μνήμη μας. Γιατί; Διότι στη διάρκεια της φάσης Rem (των ονείρων) ο εγκέφαλος ξεδιαλύνει τις πληροφορίες που παίρνουμε μέσα στη μέρα και εγγράφει τις μνήμες. Έτσι, ο ύπνος μας πρέπει να είναι αρκετός ώστε και η φάση Rem να διαρκεί τόσο ώστε να μας εξασφαλίζονται οι ικανότητες απομνημόνευσης.

Το κάπνισμα:
Παρόλο που λέγεται ότι η νικοτίνη σε μικρές δόσεις μπορεί να διεγείρει πνευματικά, αντίθετα σε μεγάλες δόσεις μπορεί να μεταβάλει τις ικανότητες απομνημόνευσης, διότι σε τέτοιες περιπτώσεις περιορίζεται η διάμετρος των αιμοφόρων αγγείων και κατά συνέπεια και η οξυγόνωση του εγκεφάλου. Η περίοδος επίσης που προσπαθεί κάποιος να κόψει το κάπνισμα γίνεται πολύ δυσκολότερη για τη μνήμη αν συνοδεύεται και από έντονο στρες ή από μια καταθλιπτική κατάσταση, με αποτέλεσμα να μειώνεται η πνευματική απόδοση.

Τα οινοπνευματώδη ποτά:
Η τακτική κατάχρηση οινοπνευματωδών ποτών μεταβάλλει όχι μόνον τη βραχυπρόθεσμη αλλά και τη μνήμη που πρέπει να μείνει χαραγμένη μακροπρόθεσμα. Πώς; «Σκοτεινιάζοντας» τον εγκέφαλο και εμποδίζοντας τη λειτουργία των νευρομεταβιβαστών. Μήπως άλλωστε δεν λέμε ότι πίνουμε για να... ξεχάσουμε;

Η καφεΐνη:
Παίζει κι αυτή σε διπλό... ταμπλό, αφού σε μικρές δόσεις διεγείρει και ξυπνάει, ενώ σε υπερβολική ποσότητα μας κάνει περισσότερο ευάλωτους στο στρες και το άγχος. Το αποτέλεσμα; Η πιθανότητα να περιοριστεί η ικανότητα μας να αντιλαμβανόμαστε τις πληροφορίες που παίρνουμε.

Τα φάρμακα:
Τα πολλά φάρμακα έχουν, συνήθως, ολέθρια δράση στη μνήμη. Κυρίως οι βενζοδιαζεπίνες, οι οποίες χρησιμοποιούνται ως ηρεμιστικά ή υπνωτικά. Όμως, και άλλα αναλγητικά, αντιυπερτασικά, αντιαλλεργικά, αντισπασμωδικά φάρμακα -ανάλογα με την ευαισθησία του καθενός- μπορούν να διαταράξουν την εγρήγορση και συνεπώς την ικανότητα συγκράτησης της μνήμης.

Τα καρδιαγγειακά νοσήματα:
Επειδή μπορεί να μειώσουν την παροχή αίματος προς τον εγκέφαλο, ενδέχεται να δημιουργήσουν προβλήματα και στη μνήμη. Επίσης, πολλά από αυτά τα νοσήματα επιφυλάσσουν κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, με κίνδυνο να προκαλέσουν απώλεια μνήμης, ανάλογα με τη ζώνη του εγκεφάλου που θα προσβληθεί.

[Megawatt]

Γιατί Ερωτευόμαστε Συγκεκριμένους Ανθρώπους και όχι κάποιους Άλλους;

Τα χαρακτηριστικά του προσώπου, το χρώμα των μαλλιών, των ματιών,...
του, δέρματος αλλά και άλλοι εξωγενείς παράγοντες, όπως η ενδυματολογική μας άποψη, είναι στοιχεία που σχηματίζουν μέρος της χημικής διαδικασίας του έρωτα και της έλξης.
Και φυσικά το ιδανικό ή το ωραίο επηρεάζονται και από τις τάσεις κάθε εποχής. Ωστόσο, οι λόγοι που μας ελκύει σεξουαλικά ένας άνθρωπος διαμορφώνονται από συνθέτους παράγοντες οι οποίοι επεκτείνονται πέρα από την εξωτερική του εμφάνιση. Η προσωπικότητα και ο χαρακτήρας του άλλου αποτελούν εξαιρετικά σημαντικά στοιχεία, το ίδιο και τα πρότυπα συντρόφου που έχει θέσει στον εαυτό του ο καθένας ή που δημιουργήθηκαν υποσυνείδητα τα μέσα από την καθημερινότητα.

Η κοινωνική ισχύς, η αναγνώριση, ο πλούτος, οι γνώσεις και τα επιτεύγματα του μπορεί επίσης να αποτελέσουν λόγους έλξης, ενώ έχει αναφερθεί ότι οι άνθρωποι ελκύονται από άτομα με προσωπικότητα παρόμοια με αυτήν των γονιών τους. Ζωτικός είναι και ο ρόλος των φυσικών φερορμονών που υπάρχουν στον ανθρώπινο ιδρώτα, καθώς πολλοί ελκύονται από μια συγκεκριμένη οσμή που ποτέ δεν θα φαντάζονταν ότι θα μπορούσαν να αναγνωρίσουν.

Επίσης υποστηρίζεται ότι όλα τα συναισθήματα εξαρτώνται από τις ποσότητες ορμονών που υπάρχουν κάθε στιγμή στον οργανισμό μας, καθώς και ότι η ερωτική ικανοποίηση είναι πρώτα εγκεφαλική και μετά σωματική. Πιο συγκεκριμένα, μέσω της βιοχημείας ανακαλύπτονται συνεχώς ορμόνες που δεν προέρχονται από τους ενδοκρινείς αδένες.

Η δημιουργία τους αποδίδεται στον ίδιο τον εγκέφαλο και επικρατεί η άποψη ότι αυτός είναι το κλειδί της συμπεριφοράς μας. Έτσι για παράδειγμα, όταν ερωτευόμαστε αυξάνεται στο σώμα μας η εγκεφαλική ορμόνη λουλιμπερίνη (που αποτελεί την κατεξοχήν ορμόνη της σεξουαλικής επιθυμίας αλλά δεν δρα μόνη της) και η οξυτοκίνη (επίσης παράγεται από τον εγκέφαλο) που συμβάλλει στη σεξουαλική ικανοποίηση.

Με λίγα λόγια, όταν μιλάμε για σεξουαλική ή ερωτική χημεία, στην ουσία αναφερόμαστε σε ένα σύνολο κοινών παραμέτρων και παραγόντων που μπορεί να υπάρχουν ανάμέσα σε δύο ανθρώπους και τα οποία ενισχύουν τη σεξουαλική έλξη και το ερωτικό τους ταίριασμα.

[Megawatt]

Θρυλικές Ερωτικές Συνταγές

Η προσθήκη σκόρδου και τυριού στο κρασί ήταν μια από τις συνταγές των Ελλήνων.


1. Με βάση το σκόρδο έφτιαχναν τη σκοροδάλμη, δηλαδή τη σκορδαλιά. Δημοφιλής ήταν και ο μυττωτός, ένας χυλός με χτυπημένα σκόρδα, τυρί, αβγά, λάδι και μέλι.

2. Ο Καζανόβας έπινε 3 φορές την ημέρα μισό ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ και μήλου με κανέλα, κάθε πρωί έτρωγε 50 ωμά στρείδια και μαζί με την ερωμένη του έπιναν ρόφημα σοκολάτας πριν τη συνεύρεση.

3. Ο Δον Ζουάν για να πετύχει ήπια ή έντονη διέγερση έπινε αργά και μία ώρα πριν από την επαφή ένα ποτήρι ντοματοχυμό με μισή κουταλιά ψιλοκομμένο βασιλικό.

4. Οι Άραβες έτρωγαν αρνίσιο κρέας και αμελέτητα, ψάρια, κοκόρια, σπαράγγια, ξηρούς καρπούς και αβγά (ειδικά τα ωμά θεωρούνται ευεργετικά). Επίσης, προσέθεταν στα φαγητά καυτερή πιπεριά, κάρδαμο, σκόρδο, κανέλα και μοσχοκάρυδο.

5. Στην Ινδία έλιωναν κόκκους μαύρου πιπεριού και αμύγδαλα, τους ανακάτευαν με γάλα και το έπιναν.

6. Κατά το Perfumed Garden (αρχαίο ερωτικό αραβικό εγχειρίδιο), οι άνδρες για να ανακτήσουν... ζωντάνια πρέπει να πίνουν για τρεις νύχτες ένα ποτήρι πηκτό μέλι με 20 αμύγδαλα και 100 σπόρους κουκουνάρι.

7. Αιώνες τώρα οι Κινέζοι πιστεύουν ότι η γλυκόριζα εντείνει τον πόθο, ειδικά των γυναικών. Επίσης, στις γυναίκες με χαμηλή διάθεση συνιστάται να πίνουν τρεις φορές την ημέρα ένα αφέψημα από φύλλα, κοτσάνια και ρίζες αγκινάρας.

8. Τα ψημένα κυδώνια είναι αφροδισιακά και κάλλιστα αντικαθιστούν ένα παχυντικό γλυκό.

9. Η σοκολάτα θεωρείται αφροδισιακή, αλλά το μυστικό του υπέρτατου πάθους βρίσκεται στο συνδυασμό της με κόκκινο κρασί.

10. Έχει αποδειχθεί πως η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνες Ε (ηλιόσποροι, αμύγδαλα, κουκουνάρια, σπαράγγια, σπανάκι, αβοκάντο) και βιταμίνη Α (κρέας, ψάρι, αβγά, γαλακτοκομικά, καρότα, συκώτι, γλυκοπατάτες, ντομάτες) συμβάλλουν στην παραγωγή σεξουαλικών ορμονών. Την ίδια ιδιότητα έχει και ο ψευδάργυρος (στρείδια), που ενισχύει τη σεξουαλική ορμή και την ποσότητα του σπέρματος.

[Megawatt]

Βίαιοι από τα 18;

Σχεδόν 1 στους 11 νέους 18 ετών στις ΗΠΑ ασκεί βία στην σύντροφο του κατά τη διάρκεια των ερωτικών τους ραντεβού, αναφέρει έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Morbidity and Mortality Weekly Report, επιθεώρηση που εκδίδεται από το U.S. Centers for Disease Control and Prevention.

To φαινόμενο είναι πιο συχνό στους νέγρους (13,9%) και τους ισπανόφωνους (93%) από ό,τι στους λευκούς (7%) και συνδέεται με το αλκοόλ και ενίοτε τη χρήση ναρκωτικών.

Οι σχέσεις των δύο φύλων λοιπόν δεν πάνε και τόσο καλά στις ΗΠΑ και το, ερωτικό τουλάχιστον, μέλλον της υπερδύναμης δεν μοιάζει και τόσο ευοίωνο.

Μακάρι όλα να αλλάξουν, αλλά προς το παρόν κρατηθείτε μακριά από τα αμερικανάκια... 

[Turambar]

Γιατί Ερωτευόμαστε Συγκεκριμένους Ανθρώπους και όχι κάποιους Άλλους;

 

μιλάμε σε αυτό δόθηκε επιτέλους η απάντηση... γιατί ερωτευόμαστε κάποιους?

Απάντηση: Για κάθε πιθανό λόγο.

[Megawatt]

Αφροδισιακά Μυστικά!

Ήλιος, θάλασσα, διακοπές, έρωτας! Σκηνικό ιδανικό για περιπλανηθεί στην ερωτική σαγήνη. Ετοιμάζοντας όμως τις βαλίτσες σας πάρτε μαζί τα πολύτιμα αφροδισιακά μυστικά των Ελλήνων, των Ρωμαίων, των Αιγυπτίων, των Αράβων, των Ασιατών και διάσημων εραστών όπως ο Καζανόβας και ο Δον Ζουάν. Η προοπτική μεγαλύτερων επιδόσεων, αντοχών, ευχαρίστησης συγκινούσε κάθε λαό, που αναζητούσε ερωτικά ελιξίρια και σε γαστρονομικές συνταγές.

Αρχαιοελληνικά διεγερτικά
Οι γνώσεις και η εμπειρία των αρχαίων Ελλήνων για τις τροφές και τα βότανα που μπορούσαν να διεγείρουν τον ερωτισμό και να ερεθίζουν τη φαντασία είναι μοναδικής αξίας. Διάσημοι γιατροί, αλχημιστές, φιλόσοφοι καθώς και οι εταίρες -λόγω επαγγέλματος- επένδυαν σε αυτά συστηματικά!

Βολβοί: Περίφημα αφροδισιακά για τους άνδρες θεωρούνταν όλοι γενικά οι βολβοί (σκόρδο, κρεμμύδι, παντζάρι κ.λ.π.) και ειδικά οι πικρούτσικοι. Τους χρησιμοποιούσαν για την ευνοϊκή τους επίδραση στη σεξουαλική ορμή, μαγειρεύονταν με ποικίλους τρόπους, συνδυάζονταν με αφροδισιακές σάλτσες που περιείχαν μέλι, σουσάμι κ.ά. και καταναλώνονταν μετά μανίας. Άλλωστε, όπως χαρακτηριστικά αναφέρει ο Ξέναρχος, «ο βραστός βολβός, τέκνο της γης και σύνοικος της Δήμητρας... ευνοεί το αφροδίσιο πάθος σε όλους όσους αγαπούν».

Μανιτάρια: Πολλά από αυτά θεωρούνταν από τους Έλληνες εξαιρετικής ποιότητας αφροδισιακά. Πίστευαν ότι η συχνή κατανάλωση τους ευνοούσε τις σεξουαλικές επιδόσεις, και κυρίως οι τρούφες με το εξαιρετικό τους άρωμα που ευαισθητοποιεί το δέρμα κατά το άγγιγμα.

Σύκο: Έχετε σκεφτεί την ομοιότητα ενός ανοιχτού σύκου και αιδοίου; Γι' αυτό παραδοσιακά θεωρείται διεγερτικό, και μάλιστα στην Ελλάδα πραγματοποιούσαν μια συνουσιακή τελετουργία κατά την οποία το σύκο είχε τιμητική θέση. Η κίνηση ενός άνδρα να ανοίξει ένα σύκο και να το φάει μπροστά στην ερωμένη του είναι μια αισθησιακή πράξη. Πάρτε λοιπόν φρέσκα μαύρα σύκα, σερβίρετε τα σε ένα μπολ με δροσερό νερό και φάτε τα οπωσδήποτε με τα δάχτυλα.

Μέλι: Μόνο του ή μαζί με σουσάμι είχε τη φήμη εξαίσιου αφροδισιακού, καταναλωνόταν ευρέως και ήταν βασικό συστατικό στις αρχαιοελληνικές σαλάτες! Επίσης, στην αρχαία Αίγυπτο βασίζονταν σε αυτό ορισμένα φάρμακα για τη θεραπεία της στειρότητας ή της ανικανότητας. Τέλος, το mead (ένα ρόφημα από μέλι, νερό και μαγιά) χρησιμοποιούνταν ακόμη και στο Μεσαίωνα με στόχο την αποπλάνηση!

Σέλινο: Από τα λίγα αφροδισιακά που στοχεύουν κυρίως στη σεξουαλική διέγερση των γυναικών και η χρήση του ως τέτοιου χάνεται στα βάθη των αιώνων. Υπάρχει μάλιστα ένας θρύλος σύμφωνα με τον οποίο το ερωτικό φίλτρο του Τριστάνου και της Ιζόλδης περιείχε άφθονο σέλινο, που φαίνεται να αυξάνει την ερωτική έξαψη κυρίως γιατί περιέχει μια ισχυρή ανδρική ορμόνη που, όταν απελευθερώνεται με τον ιδρώτα, κάνει τους άνδρες ακαταμάχητους. Για πιο συγκλονιστικά αποτελέσματα προτιμήστε τους σπόρους του σέλινου, με τους οποίους μπορείτε να νοστιμίσετε τις σαλάτες σας ή απλώς να τους βράσετε δημιουργώντας ένα εξαιρετικά «ερωτικό» αφέψημα.

Γλυκάνισο: Οι Έλληνες πίστευαν πως η χρήση του στο μαγείρεμα και το πιπίλισμα των σπόρων του αυξάνει την επιθυμία.

Μαϊντανός: Από την εποχή του Ιπποκράτη χρησιμοποιούνταν ως αφροδισιακό και φάρμακο για τη βελτίωση της υγείας.

Ξηροί καρποί: Ειδικά τα αμύγδαλα αποτελούν σύμβολο γονιμότητας εδώ και αιώνες, ενώ το άρωμα τους πιστεύεται ότι ενισχύει το σεξουαλικό πάθος στις γυναίκες. Εξίσου ευεργετικά θεωρούνται και τα γλυκά με αμυγδαλόψιχα (αμυγδαλωτά ή μάρσιπαν σε σχήμα φρούτων). Ωστόσο άλλοι καιροί, άλλες αντιλήψεις. Και παρά τις όποιες αντιρρήσεις μας, οι αρχαίοι συνιστούσαν ακόμη:

Σκόρδο: Από την αρχαιότητα έχει τη φήμη του ερωτικού, αναζωογονητικού, θεραπευτικού αλλά και εξαιρετικά δραστικού φυτού κατά της βασκανίας και της μαγείας. Ως αφροδισιακό ήταν δημοφιλές ήδη από την εποχή του Ομήρου και για τον ίδιο λόγο το τιμούσαν δεόντως οι Αιγύπτιοι, οι Ρωμαίοι, οι Κινέζοι και οι Ιάπωνες. Οι Έλληνες έτρωγαν σκόρδο καθημερινά τόσο με ψωμί όσο και μέσα σε σαλάτες. Συνήθιζαν ακόμη να το χορηγούν ως δυναμωτικό στους αθλητές των Ολυμπιακών, ενώ και οι κατασκευαστές των πυραμίδων στην Αίγυπτο κατανάλωναν μεγάλες ποσότητες.

Κρεμμύδι: Θεωρούνταν ιδιαίτερα ισχυρό αφροδισιακό και επιπλέον θεραπευτικό. Το συναντάμε επίσης σε ινδουιστικά κείμενα για την τέχνη του έρωτα, ενώ στην εποχή των Φαραώ οι άγαμοι ιερείς απαγορευόταν να τρώνε κρεμμύδι για να αποφύγουν ερωτική έξαψη. Στη Γαλλία σέρβιραν στους νεόνυμφους μετά την πρώτη νύχτα κρεμμυδόσουπα για να ανακτήσουν τη λίμπιντο τους.

Φακές: Ο Ιπποκράτης τις συνιστούσε στους άνδρες που ήθελαν να αυξήσουν τις σεξουαλικές τους επιδόσεις, ειδικότερα καθώς περνούσαν τα χρόνια. Τις απόψεις του ενστερνίστηκε και ο Αριστοτέλης, ο οποίος πίστευε πως τα αφροδισιακά οφέλη τους ενισχύονταν θεαματικά όταν μαγειρεύονταν με σαφράν, που έχει την ικανότητα να εντείνει τον αισθησιασμό. Ο ίδιος πίστευε πως τεκνοποίησε σε μεγάλη ηλικία χάρη στις φακές!

Φασολάδα: Κατά τον Πλούταρχο, η φασολάδα συνδυασμένη με ζαφορά ενδυναμώνει τη σεξουαλική ορμή και την ερωτική διάθεση.

Φαλλικά σύμβολα!
Ορισμένα λαχανικά κέρδισαν τη φήμη των αφροδισιακών λόγω του σχήματος τους που παραπέμπει στο φαλλό.

Καρότα: Από την αρχαιότητα θεωρούνται διεγερτικά για τους άνδρες, γιατί το φαλλικό τους σχήμα έχει συσχετιστεί με τη στύση. Μάλιστα πολλοί δυτικοευρωπαίοι βασιλείς τα χρησιμοποιούσαν με στόχο την αποπλάνηση.

Αγγούρια: Εκτός από το σχήμα τους, έρευνα του Chicago Smell and Taste Treatment and Research Foundation έδειξε ότι οι γυναίκες ερεθίζονται ακόμη και με τη μυρωδιά τους.

Πράσο: Το σκανδαλιστικό σχήμα του είναι πιθανότατα η αιτία που τόσο στην Αίγυπτο από τα πρώτα χρόνια της βιβλικής ιστορίας όσο και στην αρχαία Ελλάδα το θεωρούσαν ικανό να προκαλέσει σεξουαλική διέγερση.

Σπαράγγια: Βραστά ή μαγειρεμένα στον ατμό και αν μάλιστα καταναλωθούν για τρεις συνεχόμενες ήμερες, όπως συνιστούν οι χορτοφάγοι, έχουν συγκλονιστικά αποτελέσματα.

[Megawatt]

Το Αλφαβητάρι του Ρομαντισμού

Όταν δεν συνδαυλίζεις τη φωτιά, το σίγουρο είναι πως θα σβήσει. Έτσι γίνεται και με τον έρωτα, που έχει ανάγκη τη συντήρηση του. Ο μεγαλύτερος και ύπουλος εχθρός του είναι η καθημερινότητα, η ρουτίνα, η μονοτονία, που εύκολα μπορεί να τον μετατρέψουν σε συνήθεια.

Η σχέση σας είναι καλή, αλλά νιώθετε πως κάτι σας λείπει; Αυτό είναι φυσικό. Άλλωστε, έχει και το πάθος ανάγκη την τροφή, αλλιώς πεθαίνει από... ασιτία. Και ποια η καλύτερη τροφή από μια γερή δόση ρομαντισμού. Ο ρομαντισμός είναι το υλικό με το οποίο μπορούμε να «λουστράρουμε» τον ερωτά μας όταν κοπάσουν οι συγκινήσεις του νέου, του πρωτόφαντου, ώστε να τον προστατεύσουμε από την αλλοτριωτική επίδραση της ρουτίνας.

Ο ρομαντισμός όμως είναι και ένα είδος τέχνης και ο καθένας από εμάς κρύβει μέσα του έναν καλλιτέχνη, αρκεί να τον ανακαλύψει και να του δώσει πνοή. Ο ρομαντισμός πηγάζει από το πάθος και το συναίσθημα και εκφράζεται με την υπερβολή, την πληθωρική έκφραση και την επιδίωξη του απόλυτου. Διεγείρει όλες τις αισθήσεις και τα συναισθήματα. Στο ρομαντισμό δεν υπάρχει μέτρο, υπάρχει όμως δύναμη, μαγεία και γοητεία. Μην αφήνετε τα συναισθήματα σας να χαλαρώσουν, γιατί όταν έρχεται η χαλάρωση η φθορά δεν είναι πλέον μακριά!

Ο έρωτας είναι πολύτιμο δώρο και, σαν τέτοιο, του αξίζει ένα καλό περιτύλιγμα. Χρησιμοποιήστε το ρομαντισμό σαν το βελούδινο περιτύλιγμα του ερωτά σας. Δεν χρειάζεται να περιμένετε τη γιορτή του Αγίου Βαλεντίνου ή την επέτειο σας για να κάνετε στο ταίρι σας μια ρομαντική έκπληξη και να ζήσετε όμορφες στιγμές. Για να είναι κανείς ρομαντικός δεν χρειάζονται χρήματα ή κινήσεις εντυπωσιασμού. Αυτό που χρειάζεται είναι συναίσθημα, αρμονική σχέση μεταξύ των συντρόφων και αρκετή φαντασία. Ο ρομαντισμός είναι μια πινελιά από μυστήριο, είναι η προσπάθεια να μαγέψουμε το σύντροφο μας. Και μπορεί τα μάγια να μην πιάνουν πάντα, δεν παύουν όμως ποτέ να χάνουν τη μαγεία τους...

Το αλφαβητάρι του ρομαντισμού

Αναμνήσεις Οι αναμνήσεις είναι πάντα όμορφες και γεννούν το γλυκό συναίσθημα της νοσταλγίας. Όταν το «χθες» είναι ευχάριστο, είναι καλό να κοιτάς πίσω και να ονειρεύεσαι ένα ακόμη καλύτερο «αύριο». Ανοίξτε τα φωτογραφικά άλμπουμ σας και χαθείτε μαζί στην αγκαλιά της μνήμης. Θυμηθείτε με το σύντροφο σας τον πρώτο καιρό του ερωτά σας. Φρεσκάρετε τις αναμνήσεις σας και υποσχεθείτε ο ένας στον άλλον πως τα ακόμη καλύτερα έρχονται...

Βλέμμα Χωρίς λόγια. Αφήστε να μιλήσουν τα μάτια και η σιωπή, η αίσθηση και ο ερωτισμός που ξεπηδούν από το βλέμμα σας. Με ένα βλέμμα εκπέμπουμε την ερωτική ένταση που μας κατακλύζει. Τα βλέμματα αγγίζονται, χαϊδεύονται. Δεν μιλάμε, δεν ακούμε και τα δευτερόλεπτα μοιάζουν αιώνες.

Γέλιο Τι πιο όμορφο από το να προσφέρεις γέλιο στον άνθρωπο που αγαπάς; Το γέλιο κρύβει πάντα μια δόση ερωτισμού, είναι το κλειδί που ανοίγει το κάστρο της ψυχής. Βρείτε τρόπους να κάνετε τον άνθρωπο σας να γελά. Οργανώστε μια ευχάριστη βραδιά επιλέγοντας να δείτε μια κωμωδία και γελάστε με την ψυχή σας πριν βρεθείτε αγκαλιασμένοι στο κρεβάτι.

Δώρο Ένα δώρο πάντα δίνει χαρά. Πόσο μάλλον όταν δεν υπάρχει συγκεκριμένη αφορμή. Κάντε στον άνθρωπο σας ένα δώρο όταν δεν το περιμένει. Δείξτε του με αυτό τον τρόπο πόσο τον σκέφτεστε και τον αγαπάτε.

Έρωτας Βρείτε μια μέρα χωρίς υποχρεώσεις, για παράδειγμα, ένα Σάββατο. Πείτε στο σύντροφο σας να μην κανονίσει τίποτε αυτή τη μέρα. Κρατήστε τη μόνο για τους δυο σας. Κλειστείτε στο σπίτι σας, κατεβάστε τα τηλέφωνα, κρύψτε τα ρολόγια, κλείστε τα παντζούρια, παραγγείλτε έτοιμο φαγητό και απολαύστε τον ερωτά σας μέχρι... τελικής πτώσεως.

Ζωγραφιά Μια εικόνα ισούται με χίλιες λέξεις. Χαρίστε του καλού σας μια ζωγραφιά σας. Δεν χρειάζεται να έχετε ταλέντο. Όποιο κι αν είναι το αποτέλεσμα της προσπάθειας σας, ένα είναι σίγουρο: αν μη τι άλλο, με αυτό τον τρόπο θα καταφέρετε να ζωγραφίσετε ένα γλυκό χαμόγελο στα χείλη του αγαπημένου σας ανθρώπου.

Ηλιοβασίλεμα Τι πιο ρομαντικό από το να παρακολουθείς αγκαλιά με τον άνθρωπο της ζωής σου τον ήλιο σαν μια τεράστια καραμέλα πορτοκάλι να λιώνει και να χάνεται στο βάθος του ορίζοντα!

Θάλασσα Η θάλασσα είναι ήχος και κίνηση μαζί. Αυτός ο υδάτινος όγκος αποτελεί πάντα ονειρεμένο φόντο για μια ρομαντική στιγμή με μια αγκαλιά σε μια αμμουδένια ακρογιαλιά, με το κύμα να παφλάζει απαλά κι εσείς να κολυμπάτε στα καθάρια νερά της ευτυχίας σας.

Ικανοποίηση Όλοι έχουμε κάποια μικρά όνειρα και κάποιες επιθυμίες. Γίνετε n «καλή νεράιδα» του ανθρώπου που αγαπάτε και ικανοποιήστε του, όταν δεν το περιμένει, μία από τις μικρές επιθυμίες του.

Κεριά Κανονίστε μια ρομαντική βραδιά υπό το φως των κεριών! Τα κεριά κρύβουν μαγεία μοναδική. Γεμίστε τη διαδρομή προς το υπνοδωμάτιο κεριά, που σαν μικρές πυγολαμπίδες θα οδηγήσουν το ταίρι σας στο κρεβάτι. Η βραδιά θα σας μείνει αξέχαστη!

Λουλούδι Ανέκαθεν, τα λουλούδια ήταν σύμβολο του ρομαντισμού. Ιδιαίτερα οι γυναίκες αγαπούν πολύ τα λουλούδια και χαίρονται πάντα όταν τους τα προσφέρει ο αγαπημένος τους. Στείλτε της ένα όμορφο μπουκέτο από τριαντάφυλλα για να της εκφράσετε τον ερωτά σας. Είναι σίγουρο πως κι εκείνη θα βρει έναν τρόπο να σας ανταποδώσει τη χαρά που της δώσατε με αυτή τη χειρονομία σας.

Μουσική Μοναδικός είναι ο ερωτισμός που μπορεί να κρύβει η μουσική, η δική σας μελωδία! Η συναρμολόγηση των ήχων μπορεί να διηγηθεί το συναίσθημα. Βρείτε μαζί με το ταίρι σας τη δική σας μουσική, αυτή που εκφράζει τα δικά σας συναισθήματα. Οργανώστε μια ήρεμη βραδιά στο σπίτι ακούγοντας τη μουσική σας και αφήστε τον ήχο της να σας παρασύρει και να σας ταξιδέψει μακριά στη σφαίρα του ρομαντισμού.

Νύχτα Αυτό το διάστημα, που μεσολαβεί από τη δύση του ήλιου μέχρι το γλυκοχάραμα και την ανατολή του, είναι ο σύμμαχος αλλά και ο μάρτυρας όλων των ερωτευμένων. Δημιουργήστε για εσάς και το σύντροφο σας την ανεπανάληπτη ανάμνηση μιας ζεστής και αξέχαστης νύχτας: οι δυο σας μόνοι στο σκοτάδι κάτω από το ουρανό, με τον έναστρο θόλο και τα άστρα σαν εκατομμύρια κεράκια να τρεμοπαίζουν πάνω από τα κεφάλια σας.

Ξενοδοχείο Νιώθετε τον ερωτά σας να βουλιάζει στα βαθιά νερά της ρουτίνας; Μην περιμένετε πολύ. Αρπάξτε το σύντροφο σας απ' το χέρι και αποδράστε μαζί του. Δεν χρειάζεται να πάτε μακριά. Ακόμη κι ένα κοντινό ξενοδοχείο μπορεί να αποτελέσει το ερωτικό καταφύγιο σας, ώστε να γλιτώσετε από την απειλή της ρουτίνας.

Όνειρα Τα όνειρα αποτελούν μια υπέροχη διαδικασία του νου. Δίνουν εικόνα και μορφή στις σκέψεις μας. Τι ωραιότερο λοιπόν από το να μοιράζεσαι τα όνειρα σου με τον άνθρωπο που λατρεύεις; Το βράδυ, ξαπλωμένοι αγκαλιά στο κρεβάτι, πλάστε μαζί το δικό σας όνειρο και ευχηθείτε να πραγματοποιηθεί. Και, πού ξέρετε, όταν αποκοιμηθείτε μπορεί να συναντηθείτε ακριβώς εκεί. Ένα ραντεβού στο ίδιο όνειρο!

Πανσέληνος Ρομαντική μπορεί να γίνει και μια βραδιά όταν βρεθείτε με το σύντροφο σας μόνοι κάτω απ' το ολόγιομο φεγγάρι. Η ιδέα και μόνο μιας μελιστάλαχτης νύχτας υπό το σεληνόφως μάς προδιαθέτει για ανεπανάληπτες και ονειρεμένες ερωτικές στιγμές.

Ραντεβού Πόσος καιρός πέρασε από το πρώτο σας ραντεβού με τον άνθρωπο της ζωής σας; Θυμηθείτε ακριβώς εκείνη την ημέρα που αποτέλεσε σταθμό στη ζωή σας. Θυμηθείτε την ώρα, το μέρος, τη μουσική που τυχόν ακούσατε και κάντε στο σύντροφο σας μια μεγάλη έκπληξη: προσκαλέστε τον σε μια βόλτα στο παρελθόν. Αναπαραστήστε και ξαναζήστε το πρώτο σας ραντεβού!

Σ' αγαπώ Αγάπη! Μια λέξη τόσο μικρή κι όμως τόσο σημαντική. Μια λέξη που κρύβει μέσα της όλο το συναίσθημα, την αφοσίωση, το ενδιαφέρον που νιώθουμε για τον άνθρωπο που έχουμε επιλέξει για σύντροφο της ζωής μας. Μια λέξη που αξίζει να τη λέμε με κάθε τρόπο και σε κάθε ευκαιρία. Γράψτε «Σ' αγαπώ» στον καθρέφτη του μπάνιου σας. Θα είναι μια ευχάριστη
 έκπληξη για το ταίρι σας, που θα το δει το πρωί όταν ξυπνήσει.

Τηλέφωνο Στην εποχή μας δουλεύουμε πολύ και δεν περισσεύει πολύς χρόνος να μιλήσουμε με το σύντροφο μας, τον οποίο ωστόσο σκεφτόμαστε συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κάντε του μια κλήση στο κινητό του. Μην περιμένετε να το σηκώσει. Με αυτό τον τρόπο του δείχνετε πως τον σκέφτεστε και ανυπομονείτε να βραδιάσει και να βρεθείτε.

Υπερβολή Όταν εκδηλώνετε τον ερωτά σας μη φοβάστε την υπερβολή. Περιέχει τη δύναμη του αυθόρμητου και τη σπίθα του κεραυνοβόλου. Κάθε είδος υπερβολής άλλωστε κρύβει μέσα του μια δόση ερωτισμού. Ο έρωτας γίνεται πολύτιμος μέσα από την υπερβολή.

Φύση To ενιαίο όλο. Η ομορφιά της φύσης, η γοητεία και η μαγεία της αποτελούν πηγή έμπνευσης για τους ερωτευμένους και τους ρομαντικούς. Περάστε ένα απόγευμα κοντά στη φύση οργανώνοντας κάποιο πικνίκ με το ταίρι σας. Εναρμονισθείτε με τη γύρω ηρεμία και αφήστε την ευτυχία να σας πλημμυρίσει.

Χορός Αφεθείτε στο ρυθμό της αγαπημένης σας μουσικής και χορέψτε με το σύντροφο σας, ερεθίζοντας έτσι το πάθος σας. Με το χορό και τη ρυθμική κίνηση τα σώματα αγγίζονται, οι ανάσες ηχούν, τα βλέμματα συναντιούνται. Εκφράζονται η χαρά, η ευθυμία αλλά και ο ερωτισμός μας.

Ψίθυροι Ο ψίθυρος είναι n γλώσσα που καταλαβαίνει καλύτερα ο έρωτας. Σε κάθε ευκαιρία που μπορεί να σας δοθεί, ακόμη και μπροστά σε κόσμο, αλλά και όταν είστε μόνοι, ψιθυρίστε στο αφτί του αγαπημένου σας προσώπου τις λέξεις εκείνες που όταν τις λες δυνατά χάνουν κάτι από την αξία τους. Να είστε σίγουροι πως ο απόηχος τους θα αντηχεί στα αφτιά του όλη την ημέρα.

Ω Αυτό το αφήνουμε στη δική σας φαντασία, την οποία ελπίζουμε πως έχουμε διεγείρει αρκετά. Ο ρομαντισμός άλλωστε απαιτεί φαντασία!

[Megawatt]

Τέλεια Νύχια

Κι επειδή όλοι γνωρίζουμε πια πόσο σημαντικό είναι τα όμορφα και περιποιημένα άκρα, απευθυνθήκαμε στον κ. Δημήτρη Ρηγόπουλο, αναπληρωτή καθηγητή Δερματολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών, για να μας ενημερώσει σωστά: Τι πρέπει να προσέχουμε, τι να αποφεύγουμε και τι να επιδιώκουμε.

Ονυχομυκητίαση: ονομάζεται η μόλυνση των νυχιών που οφείλεται σε μύκητες οι οποίοι εισχωρούν κάτω από το νύχι. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το σχήμα του νυχιού να αλλοιωθεί, η σκληρότητα του να μειωθεί, το χρώμα του να αλλάξει. Η μόλυνση αυτή εμφανίζεται συνήθως στα νύχια των ποδιών, διότι το ζεστό και υγρό περιβάλλον ευνοεί την ανάπτυξη των μυκήτων, μπορεί όμως να εντοπισθεί και στα νύχια των χεριών. Η ονυχομυκητίαση δεν σχετίζεται άμεσα με την προσωπική υγιεινή. Μπορεί να μεταδοθεί από μη αποστειρωμένα εργαλεία. Ακόμη, ένα χτύπημα ή τα στενά παπούτσια μπορεί να αδυνατίσουν το νύχι και να το εκθέσουν σε μόλυνση.

Η ονυχομυκητίαση δεν είναι μια σπάνια ασθένεια. Αντιθέτως εμφανίζεται συχνά, ιδιαίτερα σε άτομα με αυξημένη εφίδρωση στα πόδια. Είναι μια ασθένεια μεταδοτική, η οποία μπορεί να εξαπλωθεί από νύχι σε νύχι.

Ο δερματολόγος είναι ο μόνος αρμόδιος να διαπιστώσει την πάθηση, η οποία θεραπεύεται με τη χορήγηση φαρμακευτικής αγωγής. Ιδιαίτερα για τους ασθενείς οι οποίοι πάσχουν και από διαβήτη, η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία κρίνεται αναγκαία διότι η μόλυνση εισχωρεί βαθιά κάτω από το σώμα του νυχιού.

Απαραίτητες προφυλάξεις:
•Ελέγχετε τα νύχια σας τακτικά και επισκεφθείτε δερματολόγο αν διαπιστώσ
49;τε κάποια αλλοίωση.
•Χρησιμοποιείτε μόνο αποστειρωμένα εργαλεία για μανικιούρ - πεντικιούρ και μη χρησιμοποιείτε βερνίκι σε νύχια που ενδέχεται να έχουν μολυνθεί.
•Αποφύγετε τα στενά παπούτσια και τις στενές νάυλον κάλτσες. Οι κάλτσες είναι καλό να αλλάζονται καθημερινά.
•Το καλοκαίρι προτιμάτε τα ανοιχτά παπούτσια.
•Στην παραλία, στις πισίνες και στα ντους φοράτε πάντα σαγιονάρες.


Μύκητες - Ένα Συχνό Φαινόμενο στον Αθλητισμό


Τι είναι οι μύκητες Οι μύκητες των ποδιών είναι η πιο συνηθισμένη πάθηση στο 26,4% των Ελλήνων. Το 53% των Ελλήνων αυτών παρουσιάζει υποτροπή πιο συχνά από την κακή αντιμετώπιση του προβλήματος.

Είναι γνωστό ότι οι περισσότεροι από εμάς θεωρούμε πως οι μύκητες δεν είναι τίποτα σοβαρό. Μερικές φορές δεν δίνουμε καν την πρέπουσα σημασία στους μύκητες με αποτέλεσμα, όταν εμφανιστούν, να τους αφήνουμε να επεκτείνονται όλο και περισσότερο. Οι μύκητες προσβάλλουν το δέρμα του ποδιού και κάτω από «κατάλληλες» συνθήκες όπως είναι η υγρασία, η ζέστη και οι ρύποι, ευνοείται η γρήγορη ανάπτυξη τους. Η δεύτερη ονομασία τους είναι «το πόδι του αθλητή», διότι αρχικά παρατηρήθηκαν στα πόδια των αθλητών κυρίως, ανάμεσα στα δάχτυλα, όπου συγκρατείται υγρασία από τον ιδρώτα ή ακόμα και μετά το μπάνιο από το κακό σκούπισμα της περιοχής.

Πώς πρέπει να προσέχουμε για να μην αποκτήσουμε μύκητες
Καταρχάς είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε ότι δεν είναι σωστό να περπατάμε ξυπόλητοι σε δάπεδα σκονισμένα και βρόμικα, ιδίως στο γυμναστήριο όπου οι μοκέτες και τα πατώματα απορροφούν χιλιάδες βακτήρια από τα παπούτσια των αθλητών. Όταν κάνουμε μπάνιο σε κοινό
χρηστους χώρους, για παράδειγμα στο γυμναστήριο ή το κολυμβητήριο, καλό είναι να φοράμε προστατευτικές σαγιονάρες.
Επίσης, μετά το μπάνιο να σκουπίζουμε πολύ καλά τα πόδια μας, ιδιαίτερα ανάμεσα στα δάχτυλα.
Αν τελειώσουμε την προπόνηση και δεν κάνουμε μπάνιο, πρέπει τουλάχιστον να αλλάξουμε κάλτσες ή ακόμα και αθλητικά παπούτσια, που σίγουρα θα είναι ιδρωμένα, και να σκουπίσουμε καλά τα δάχτυλα μας για να μην είναι πολλές ώρες κλεισμένα και υγρά.

Πως θεραπεύονται οι Μύκητες
 
Η θεραπεία τους, όταν δεν είναι σε προχωρημένο στάδιο, είναι εξαιρετικά εύκολη και αποτελεσματική, με αλοιφές και σπρέι που θα βρείτε σε όλα τα φαρμακεία.

Πως θα γνωρίσουμε τους μύκητες στα πόδια μας

Τα συμπτώματα είναι:
Κνησμός.
Αίσθημα καύσου και πόνου ανάμεσα στα δάχτυλα.
Δυσοσμία .
Ερυθρότητα και απολέπιση του δέρματος.
Οίδημα.
Φλύκταινες.
Κυστίδια.
Εκδορές και λύσεις της συνέχειας του δέρματος.

Κρατήστε Μακριά τους Μύκητες

Η ζέστη και η υγρασία του καλοκαιριού ευνοούν την ανάπτυξη μυκητιάσεων σε ορισμένα σημεία των ποδιών, κυρίως στα νύχια.

Και βέβαια, όπως τονίζει η Ελληνική Δερματολογική Εταιρεία, οι παραλίες, τα ντους και οι χώροι γύρω από τις πισίνες είναι τα μέρη όπου «συχνάζουν» περισσότερο τα δερματόφυτα, οι μύκητες που προκαλούν την ονυχομυκητίαση. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ονυχομυκητίαση δεν σχετίζεται ιδιαίτερα με την προσωπική υγιεινή.

Τις περισσότερες φορές η μόλυνση αρχίζει όταν τα δερματόφυτα εισχωρήσουν κάτω από το νύχι ύστερα από έναν τραυματισμό - αν, για παράδειγμα, πέσει ένα βαρύ αντικείμενο στο πόδι μας, σκοντάψουμε κάπου ή κόψουμε τα νύχια μ&#
945;ς πολύ κοντά.

Είναι επίσης πιθανό να μολυνθούμε από τους μύκητες αν χρησιμοποιήσουμε μη αποστειρωμένα εργαλεία, τα οποία έχουν προηγουμένως χρησιμοποιηθεί από κάποιον που έχει τη μόλυνση. Γι' αυτό και είναι πολύ σημαντικό να ζητήσουμε τη συμβουλή του γιατρού μόλις αντιληφθούμε ότι μπορεί να έχουμε ονυχομυκητίαση.

[Megawatt]

Νύχια και Διατροφή

Πέρα από το αισθητικό κομμάτι, τα νύχια πρέπει να σφύζουν από υγεία.

Στην ουσία αποτελούν καθρέφτη της διατροφής μας και των διατροφικών ατοπημάτων στα οποία υποκύπτουμε:

• Έλλειψη βιταμίνης Α και ασβεστίου προκαλεί ξηρότητα και θαμπάδα.

• Τα άσπρα στίγματα πάνω στα νύχια υποδηλώνουν απουσία πρωτεϊνών από τον οργανισμό.

• Η βιταμίνη Β12 βοηθά στην καταπολέμηση της ξηρότητας και του σκούρου χρώματος των νυχιών.

• Η τάση των νυχιών να σπάνε εύκολα ίσως να μαρτυρά αφυδάτωση του οργανισμού.

• Έλλειψη βιταμίνης C εντείνει το σπάσιμο των νυχιών, το ξεφλούδισμα και τη θαμπάδα.

• Ο αφυδατωμένος οργανισμός αντανακλάται έντονα στα νύχια. Ανεπαρκείς ποσότητες νερού χαλάνε την εικόνα τους και μειώνουν τις αντοχές τους στο σπάσιμο.

• Αν το δέρμα γύρω από τα νύχια είναι πολύ κόκκινο, τότε υπάρχουν αδυναμίες στο μεταβολισμό.

Για νύχια λοιπόν γεμάτα υγεία και ομορφιά θα πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας συγκεκριμένες τροφές. Τρώτε φρούτα και λαχανικά για να παίρνετε τις κατάλληλες ποσότητες βιταμινών και ενζύμων.
Τρώτε επίσης ψάρι, μπρόκολο και κρεμμύδια που είναι πλούσια σε θρεπτικά στοιχεία. Πίνετε άφθονο νερό και φυσικούς χυμούς με βασικότερο το χυμό καρότου. Ποιος είπε ότι η ομορφιά των νυχιών μας δεν περνάει απ' το στομάχι;

[Megawatt]

Τα Εσώρουχα Τύπου Τάνγκα - Ευνοούν τις Κολπίτιδες

Σύμφωνα με μελέτη που παρουσιάστηκε στο Παγκόσμιο Συνέδριο για τις Νέες Τάσεις της Ιατρικής Μυκητολογίας στο Βερολίνο, τα στενά εσώρουχα - και κυρίως αυτά του τύπου «στρινγκ» και «τάνγκα»-ερεθίζουν με τη συνεχόμενη τριβή τα γυναικεία γεννητικά όργανα ευνοώντας την κολπίτιδα.

Επιπλέον, αποτελούν πύλη εισόδου μικροβίων από την περιπρωκτική χώρα στον κόλπο, με αποτέλεσμα τη συχνή εμφάνιση μυκητιάσεων.

Συνήθως προκαλούν την εμφάνιση κολπίτιδας από το μύκητα Candida (ο οποίος ενοχοποιείται και για την εμφάνιση κολπίτιδας έπειτα από λήψη αντιβιοτικών φαρμάκων, λόγω διατάραξης της φυσιολογικής χλωρίδας). Επομένως, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι: Αντί για «τάνγκα» να προτιμάτε άνετα βαμβακερά εσώρουχα όπως σλιπ.

Αν προκύψει πρόβλημα, να επισκεφτείτε τον γυναικολόγο, ο οποίος θα συστήσει την κατάλληλη θεραπευτική αγωγή, την οποία πρέπει απαραίτητα να ακολουθήσει και ο σύντροφος.

[Megawatt]

Τι είναι η Κατάθλιψη;

Το πρώτο πράγμα που εξαφανίζεται στην κατάθλιψη είναι η οποιαδήποτε ικανότητα για χαρά.

Πώς ορίζεται η κατάθλιψη

Πολλές φορές μας ρωτούν οι άνθρωποι ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στην κατάθλιψη και τη θλίψη ή τη στενοχώρια.

Η θλίψη ή η στενοχώρια είναι ένα συγκεκριμένο συναίσθημα που πηγάζει από ένα συγκεκριμένο γεγονός ή από μια σειρά γεγονότων. Έχει διαβαθμίσεις, καλύτερες και χειρότερες μέρες. Έχει επίσης μια αυτούσια πορεία η οποία οδηγεί σταδιακά σε μια ανάκαμψη, όταν οι συνθήκες που δημιούργησαν τη στενοχώρια αρχίζουν να κοπάζουν ή να εκλείπουν. Τότε αντικαθίσταται από καινούρια συναισθήματα που εμπεριέχουν σπόρους ικανοποίησης ή στιγμιαίας χαράς και σιγά-σιγά υποχωρεί.

Η κατάθλιψη, αντιθέτως, δεν είναι ένα συναίσθημα αλλά μία κατάσταση. Το πρώτο πράγμα που εξαφανίζεται στην κατάθλιψη είναι η οποιαδήποτε ικανότητα για χαρά. Το άτομο που πάσχει από κατάθλιψη δεν μπορεί να βρει την παραμικρή ικανοποίηση σε οτιδήποτε. Άλλα συναισθήματα που αρχίζουν σταδιακά να εξαφανίζονται είναι η αίσθηση του χιούμορ, η ικανότητα έκφρασης αγάπης, η εμπιστοσύνη στους άλλους ανθρώπους και η πεποίθηση ότι το μέλλον μπορεί να μας επιφυλάσσει κάτι καλύτερο. Η εικόνα του εαυτού μας αρχίζει να ξεθωριάζει μέχρι να σβηστεί εντελώς.

Ενδογενής & αντιδραστική κατάθλιψη

Η ψυχολογία ξεχωρίζει τα είδη της κατάθλιψης, είτε αυτή είναι βαριάς είτε ελαφριάς μορφής, σε ενδογενή (ένα είδος χρόνιας κατάθλιψης που πηγάζει από εμάς τους ίδιους) και σε αντιδραστική (προκαλείται από ένα σ
;υγκεκριμένο γεγονός, π.χ. θάνατο, διαζύγιο, απόλυση).

Πολλές φορές, αντιμετωπίζοντας μια κατάθλιψη σαν αντιδραστική κινδυνεύουμε να αγνοήσουμε τις χρόνιες αιτίες που μας κάνουν να αισθανόμαστε έτσι για ένα γεγονός. Ο διαχωρισμός αυτός λοιπόν δεν είναι απόλυτα αναγνωρίσιμος και μπορεί μια αντιδραστική κατάθλιψη να είναι απλώς η κορυφή του παγόβουνου για άλλα κρυμμένα συναισθήματα που προϋπάρχουν. Μια απόλυση στην δουλειά, μπορεί να κινητοποιήσει και να φέρει στην επιφάνεια συναισθήματα χαμηλής αυτοεκτίμησης, απόρριψης και ενοχών που υπέβοσκαν και με το ερέθισμα του σημερινού γεγονότος επανέρχονται στην επιφάνεια. Όποιοι κι αν είναι οι λόγοι, η κατάθλιψη είναι μια ψυχική διαταραχή και χρειάζεται αντιμετώπιση είτε με επαγγελματική βοήθεια είτε με ενδοσκόπηση και βαθιά αναθεώρηση της στάσης ζωής.

Πολεμώντας την κατάθλιψη : 4 + 1 συμβουλές

Πως θα μπορούσαμε να βοηθήσουμε τον άνθρωπό μας αλλά και τον εαυτό μας .

1. Ενθαρρύνουμε τον άνθρωπό μας να ζητήσει βοήθεια. Αυτό δεν το κάνουμε επιθετικά και αυστηρά (π.χ. έχεις πρόβλημα, πήγαινε να κοιταχτείς) αλλά με σεβασμό, νοιάξιμο και ευαισθησία: π.χ. καταλαβαίνω ότι υποφέρεις και εγώ δεν ξέρω ακριβώς πώς να σε βοηθήσω, γι' αυτό ίσως θα σε βοηθούσε να μιλήσεις με κάποιον ειδικό.
2. Δεν του κάνουμε μούτρα γιατί έχει κατάθλιψη ούτε του λέμε κάθε λίγο «σύνελθε!». Κανένας δεν θέλει να έχει κατάθλιψη ούτε το κάνει επίτηδες. Η κατάθλιψη δεν είναι ένας διακόπτης που γυρίζει γιατί έτσι το θέλουμε.
3. Προσπαθούμε να περάσουμε χρόνο μαζί του, είτε μιλώντας είτε κάνοντάς του συντροφιά στη σιωπή του είτε ακούγοντας είτε κάνοντας μια δραστηρ&
#953;ότητα μαζί του.
4. Προσπαθούμε να μη βιώνουμε την κατάθλιψη του άλλου σαν μια προσωπική μας αποτυχία. Είναι κάτι που αφορά το άλλο άτομο και το μόνο που μπορούμε να του προσφέρουμε είναι στήριξη, ενθάρρυνση και θαλπωρή.

Τέλος, αν εμείς οι ίδιοι έχουμε αυτά τα συμπτώματα και διαπιστώσουμε ότι πάσχουμε από κατάθλιψη κάποιας μορφής, ας κρατήσουμε καλά στο μυαλό μας ότι υπάρχουν λύσεις, είτε φαρμακευτικές είτε ψυχοθεραπευτικές είτε αλλαγής στάσης ζωής (ανάλογα με τη σοβαρότητα της διαταραχής).
Ας μην ξεχνάμε τη στενή σχέση που έχει ο χαρακτήρας με την κάθε πάθηση και πόσο ρόλο μπορεί να παίξει στην καταπολέμησή της. Όλοι έχουμε εν δυνάμει καταθλιπτικές τάσεις. Όλοι όμως έχουμε και τη δυνατότητα να τις διαπιστώσουμε εγκαίρως, να τις αντιμετωπίσουμε και να αναζητήσουμε βοήθεια από τον ίδιο μας τον εαυτό ή από τους γύρω μας.

[meltemi]