Πρόγραμμα με βαράκια

THMMY.gr > Forum > Χαλαρή συζήτηση - κουβεντούλα > Αθλητικά > Αθλητικές Δραστηριότητες Μελών Thmmy.gr (Moderators: Tasos Bot, tzortzis) > Πρόγραμμα με βαράκια

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Pages: 1 2 [3]

Author

Topic: Πρόγραμμα με βαράκια (Read 10900 times)

Mr K

Guest

Re: Πρόγραμμα με βαράκια

« Reply #30 on: March 12, 2013, 01:37:20 am »

Ευχαριστώ για τις ουσιώδεις απαντήσεις και τους σπάμερ παιδιά!


	Logged

i_am_batman

Εθισμένος στο ΤΗΜΜΥ.gr

Posts: 586

Re: Πρόγραμμα με βαράκια

« Reply #31 on: March 12, 2013, 01:45:03 am »

Quote from: *** on March 12, 2013, 01:06:37 am

http://www.armagosgym.gr/exercises.html#

Και εδώ.


	Logged

αυτόνομη παρέμβαση στους ηλ-μηχ: http://aphm.espivblogs.net/
συνέλευση για το κόστος φοίτησης: http://synkosfoi.espivblogs.net/

δυστοπία: http://dystopiarap.wordpress.com/

pepper ann

Μόνιμος κάτοικος ΤΗΜΜΥ.gr

Gender:

Posts: 1132

Re: Πρόγραμμα με βαράκια

« Reply #32 on: March 12, 2013, 01:56:00 am »

τρέξιμο νέα παραλία ftw Cheesy

όσο για τα βάρη πρινσες,πήγαινε σε ένα μαγαζί με αθλητικά είδη,και απλά δοκίμασε τα βαράκια για να δεις με ποιο την παλεύεις περισσότερο. Πιστεύω 2 με 3 κιλά είναι οκ για αρχή.
Αλλά μπορείς να δοκιμάσεις και με εξάδες νερά.Πιάνει αρκετά καλά.
Μικρά νερά στην αρχή,μονόλιτρα μετά,μιαμισάρια πιο μετά.
Ή σακούλες από το σουπερ μάρκετ.
Απλά αυτά είναι βολικά για περιορισμένο αριθμό ασκήσεων.

Όσο για την αναρρίχηση ισχύει ότι πιο πολύ πόδια γυμνάζεις.Έχετε δει μηρούς-γάμπες αναρριχητών;
ου-α-ου


	Logged

Katarameno

NoShoutBox
Διεστραμμένος

Posts: 23865

Music@ ♫♪♯ https://mixupload.com/u/Katarameno/ ♫♪♯

Re: Πρόγραμμα με βαράκια

« Reply #33 on: March 12, 2013, 02:20:34 am »

Quote from: Mr K on March 11, 2013, 20:20:18 pm

Παίδες ένας φίλος μου που μετακόμισε μου άφησε τα βαράκια του. Έχει κανέις υπόψιν του έτσι κανένα καλο προγραμματάκι γυμναστικής για αρχάριους (μεχρι στιγμής δεν βρήκα κάτι καλό στο ιντερνετ) για να τα χρησιμοποιήσω λίγο, γιατί λίγο ακόμα και θα χυθώ σαν ζελές απο τον καναπέ από το καθισιό Embarrassed

Με ενδιαφέρουν από όλες οι ασκήσεις..

Άστο ήταν καφρίλα (επειδή δε σε ξέρω το σβήνω Undecided


	Logged

©2008-2025, Καταραμένο Αροξόλ™ | Μουσικούλα για να (μην) διαβάζετε (καλύτερα) ♫♪♯ https://mixupload.com/u/Katarameno/creative ♫♪♯ & https://www.patreon.com/c/Katarameno ♫♪♯ ή από καλύτερους dj: https://www.bassdrive.com/ / https://mixing.dj/ / https://lifefm.tv/ / https://nubreaks.com/stream-links/nubreaks-podcast/ / και 60 χιλιάδες+ ιντερνετικά ραδιόφωνα εδώ: https://directory.shoutcast.com/ ♫♪♯
ΝΔ: Στα Εξάρχεια (στους πρόσφυγες, στους φοιτητές, στους φτωχούς) μαγκιές, στο Μαρινάκη πίπες

reservoir dog

Εθισμένος στο ΤΗΜΜΥ.gr

Posts: 540

Re: Πρόγραμμα με βαράκια

« Reply #34 on: March 12, 2013, 11:03:03 am »

αυτα με λιγα βαρη και πολλες επαναληψεις δεν ισχυουν. πολλα κιλά, να βαλεις ενταση (οσες επαναληψεις μπορεις μην κολλας στον αριθμο) λίγο κόψε απο μαλακίες (junk food τηγανιτες πατατες λαδια κλπ) και θα σαι κομπλε.


	Logged

Pages: 1 2 [3]

Jump to: