Ζαλίζομαι πάρα πολύ μετά από 4 ώρες μάθημα μπροστά από το PC!

[Thmmy.gr portal]

  Thmmy.gr portal
   Forum
   Downloads
   Ενεργ. Λογαριασμού
   Επικοινωνία
  
  Χρήσιμα links
   Σελίδα τμήματος
   Βιβλιοθήκη Τμήματος
   Elearning
   Φοιτητικά fora
   Πρόγραμμα Λέσχης
   Πρακτική Άσκηση
   Ηλεκτρονική Εξυπηρέτηση Φοιτητών
   Διανομή Συγγραμμάτων
   Ψηφιακό Καταθετήριο Διπλωματικών
   Πληροφορίες Καθηγητών
   Instagram @thmmy.gr
   mTHMMY
  
  Φοιτητικές Ομάδες
   ACM
   Aristurtle
   ART
   ASAT
   BEAM
   BEST Thessaloniki
   EESTEC LC Thessaloniki
   EΜΒ Auth
   IAESTE Thessaloniki
   IEEE φοιτητικό παράρτημα ΑΠΘ
   SpaceDot
   VROOM
   Panther
  

THMMY.gr Web

Helios_MultiScribbles2SMF Default ThemeSMFone_Blue

[Ανεβάζετε τα θέματα των εξετάσεων στον τομέα Downloads]

Είσαι πρωτοετής;... Καλώς ήρθες! Μπορείς να βρεις πληροφορίες εδώ. Βοήθεια για τους καινούργιους μέσω χάρτη.

Κατεβάστε εδώ το Android Application για εύκολη πρόσβαση στο forum.

Ανεβάζετε τα θέματα των εξετάσεων στον τομέα Downloads με προσοχή στα ονόματα των αρχείων!

[Δείτε περισσότερα εδώ...]

Συμβουλές καλής χρήσης του φόρουμ: Youtube embed code and links, Shoutbox, Notify, ...

Δείτε περισσότερα εδώ...

[Katarameno]

Κοίτα, σοβαρά τώρα, επειδή κατά καιρούς παθαίνω το ίδιο, αλλά όχι και στην ηλικία σου, πρόσεξε όντως το να μη κρυώνεις εννοώ να μην είσαι στα ρεύματα, να τρως κάτι πρωϊνό πριν τον καφέ, τους καφέδες που προαναφέρθηκαν και το μαξιλάρι που κοιμάσαι / τη στάση ύπνου. Δοκίμασε να αλλάξεις μαξιλάρι πχ και δες αν θα νιώσεις καμιά διαφορά την επόμενη.
Φυσικά δεν είμαστε ιατρικό φόρουμ, και γιατροί να είμασταν όλοι εδώ μέσα δε γίνεται εξ αποστάσεως διάγνωση.

Τι άλλα συμπτώματα έχεις ? Δύσπνοια ? Ξηρό συνεχόμενο βήχα ? Είσαι επικίνδυνος εσύ 

sent from mTHMMY 

[nmpampal]

Συμβαίνει αυτό όταν έχεις πολλά στο μυαλό σου. Από αυτά που λες + το topic που έκανες με το ένα παραπάνω ECTS έχεις γεμίσει άγχος για πολλά πράγματα και αυτό κάνει pile up. Μια λογική είναι να δεις ένα ένα τα θέματα σου για να μπορέσει να καθαρίσει το μυαλό, μια άλλη λέει ότι θέλεις λίγο καιρό διακοπές αλλά χωρίς να σκέφτεσαι τι έχεις αφήσει πίσω σου (δεν ξέρω αν μπορείς να το κάνεις αυτό). Μάλλον θα ήταν καλύτερα να μειώσεις το βάρος που έχεις επιφορτηστεί για να μπορέσεις να ανταπεξέλθεις και να γίνεις ο εαυτό σου πάλι

Άγχος πάντως δεν νιώθω να έχω. Πολλά πράματα στο μυαλό σίγουρα!!!

[nmpampal]

Κοίτα, σοβαρά τώρα, επειδή κατά καιρούς παθαίνω το ίδιο, αλλά όχι και στην ηλικία σου, πρόσεξε όντως το να μη κρυώνεις εννοώ να μην είσαι στα ρεύματα, να τρως κάτι πρωϊνό πριν τον καφέ, τους καφέδες που προαναφέρθηκαν και το μαξιλάρι που κοιμάσαι / τη στάση ύπνου. Δοκίμασε να αλλάξεις μαξιλάρι πχ και δες αν θα νιώσεις καμιά διαφορά την επόμενη.
Φυσικά δεν είμαστε ιατρικό φόρουμ, και γιατροί να είμασταν όλοι εδώ μέσα δε γίνεται εξ αποστάσεως διάγνωση.

Τι άλλα συμπτώματα έχεις ? Δύσπνοια ? Ξηρό συνεχόμενο βήχα ? Είσαι επικίνδυνος εσύ 

sent from mTHMMY 

Δεν έχω κάτι άλλο. Καφέδες δεν πίνω!!!

[TrueForce]

Φόρα τα γυαλιά ρε. Και εγώ έχω λίγη μυωπία, αλλά αν δε φοράω γιατί τότε "εστιάζεις ελαφρώς παραπάνω" με αποτέλεσμα να κουράζομαι άμα κάτσω πολλή ώρα μπροστά στο πισι. Το να έχεις λίγη μυωπία είναι χειρότερο (κααποιες φορες) γιατι συχνά δε φοράς τα γυαλιά ενώ πρέπει (π.χ. tv, ταινιες, διαβασμα).

Δοκιμασε το πιλοτικα 1 βδομαδα και θα δεις διαφορά.

[VforVoltage]

Κοίτα αν το πρόβλημα παρουσιάζεται μόνο όταν ασχολείσαι με σχολή (μαθήματα και διάβασμα) ίσως ο πονοκέφαλος να μην οφείλεται στην οθόνη... Άμα είσαι μικρό έτος άλλαξε σχολή και θα σωθείς από πονοκέφαλο τώρα και για πάντα.

sent from mTHMMY 

χαχαχαχΧαχαχαχα

sent from mTHMMY 

[nmpampal]

Φόρα τα γυαλιά ρε. Και εγώ έχω λίγη μυωπία, αλλά αν δε φοράω γιατί τότε "εστιάζεις ελαφρώς παραπάνω" με αποτέλεσμα να κουράζομαι άμα κάτσω πολλή ώρα μπροστά στο πισι. Το να έχεις λίγη μυωπία είναι χειρότερο (κααποιες φορες) γιατι συχνά δε φοράς τα γυαλιά ενώ πρέπει (π.χ. tv, ταινιες, διαβασμα).

Δοκιμασε το πιλοτικα 1 βδομαδα και θα δεις διαφορά.

Θα το δοκιμάσω.

[TrueForce]

^ Ειμαι δουλεια, οποτε το έγραψα λιγο όπως να 'ναι το ποστ μου συντακτικα, αλλα κτλβες τελος παντων :Ρ

[Just Me]

Αν νιώθεις συμπτώματα που σου φαίνονται αφύσικα για τον οργανισμό σου, μην αρκεστείς μόνο σε συμβουλές από εδώ.
Ίσως πρέπει να το δεις πιο σοβαρά. Μια αρχή θα ήταν οι εξετάσεις αίματος.

[mfilip]

1) Καλη διατροφη και γυμναστικη. Μην κανεις το λαθος να ξεχνιεσαι 8 ωρες μπροστα απο τον υπολογιστη, χωρις να εχεις φαει κατι. Φρουτα, δημητριακα, και πολυ νερο. Οι πονοκεφαλοι και οι ζαλαδες συχνα προκαλουνται και απο αυτο. Μια καλη λυση ειναι να εχεις μονιμα ενα μπουκαλι νερο στο γραφειο σου και να ψιλοπινεις οποτε το θυμασαι. Παλιοτερα ζητημα ηταν αν επινα 500 ml νερο την ημερα. Πλεον πινω τουλαχιστον 2 μπουκαλια με αυτον τον τροπο, χωρις να το καταλαβαινω.
2) Τακτικα διαλειμματα. Αφενος να ξεπιανεται το σωμα σου, αφετερου να καθαριζει το μυαλο σου, εστω και για λιγο. Μπορεις να παρεις ενα τρελομπαλακι και να το πετας στον τοιχο για κανα 5λεπτο. Εγω εχω παρει μια πανινη μπαλα και καθε τοσο κανω "τσαλιμακια".
3) Αρκετος και ποιοτικος υπνος. Εαν κοιμασαι συστηματικα λιγοτερο απο 5-6 ωρες την ημερα, η κουραση θα συσσωρευεται. Εαν λογω χρονου δεν μπορεις να κοιμασαι περισσοτερες ωρες, φροντισε να τις αναπληρωνεις καποιες μερες μεσα στην εβδομαδα που θα κοιμασαι 8ωρο, ή με μια μεσημεριανη σιεστα. Επισης, ο ανθρωπινος οργανισμος ξεκουραζεται πολυ καλυτερα 12-8 το βραδυ. Ενα μπανιο πριν τον υπνο καποιους τους βοηθαει να χαλαρωσουν, ή ενα ζεστο αφεψημα.

Τα παραπανω ακουγονται ψιλοκλισε, αλλα πιστεψε με, βοηθανε. Μπορει να μην ειναι καταλυτικα για το προβλημα σου, αλλα ξεκινας με μια καλη βαση.

Στα ιατρικα τωρα, προφανως τσεκαρε τη μυωπια σου (ή και τον αστιγματισμο σου). Πονοκεφαλο και ζαλαδα προκαλουν επισης προβληματα στη σπονδυλικη στηλη και το σβερκο (π.χ. αυχενικο). Εγω ας πουμε εχω μια μορφη αυχενικου εκ γενετης. Δεν υπαρχουν πολλα που μπορεις να κανεις για αυτο (καλα μπορει και να υπαρχουν αν το ψαξεις παραπανω), περα απο το να εξασφαλισεις μια εργονομικη σταση του σωματος σου οταν καθεσαι στο γραφειο, κι ενα καλο μαξιλαρι απο φαρμακειο. Αν νιωθεις το σβερκο σου περιεργα και "σφιγμενο", μπορεις να δοκιμασεις μια pepanthol ή μια counterpain. Φυσικα, οι εξετασεις αιματος ειναι αυτονοητες. Ισως και μια επισκεψη σε εναν νευρολογο (χωρις να θελω να σε τρομαξω, δεν αρκει μονο μια ζαλαδα για κατι πιο σοβαρο απ οσο ξερω).

Τελος, επειδη καταλαβαινω οτι δεν αναφερεσαι σε ξεκαθαρο πονοκεφαλο ή ζαλαδα, αλλα περισσοτερο σε μια "πιεση" στο κεφαλι κτλ, καθως και να "χανεται" το μυαλο σου (λες οτι δυσκολευεσαι ακομα και σε απλες πραξεις καποιες φορες), μαλλον εχεις αγχος. Ξερω οτι δεν το αισθανεσαι, αλλα δεν αναφερομαι στο αγχος που εχεις πριν πας να δωσεις πανελληνιες πχ. Ειναι συσσωρευμενο αγχος απο διαφορα που εχεις στο μυαλο σου, τα οποια μεμονωμενα μπορει να ειναι διαχειρισμα, αθροιστικα ομως σου προξενουν αυτα τα συμπτωματα. Εαν εντοπιζεις διαφορα συμπτωματα και σε αλλες πτυχες της ζωης σου, ειναι πιθανον να ειναι αυτο. Αντιμετωπιζω κι εγω παρομοια θεματακια. Εαν εχεις κατι πιο συγκεκριμενο να ρωτησεις, pm me.

[nmpampal]

Τελος, επειδη καταλαβαινω οτι δεν αναφερεσαι σε ξεκαθαρο πονοκεφαλο ή ζαλαδα, αλλα περισσοτερο σε μια "πιεση" στο κεφαλι κτλ, καθως και να "χανεται" το μυαλο σου (λες οτι δυσκολευεσαι ακομα και σε απλες πραξεις καποιες φορες), μαλλον εχεις αγχος. Ξερω οτι δεν το αισθανεσαι, αλλα δεν αναφερομαι στο αγχος που εχεις πριν πας να δωσεις πανελληνιες πχ. Ειναι συσσωρευμενο αγχος απο διαφορα που εχεις στο μυαλο σου, τα οποια μεμονωμενα μπορει να ειναι διαχειρισμα, αθροιστικα ομως σου προξενουν αυτα τα συμπτωματα. Εαν εντοπιζεις διαφορα συμπτωματα και σε αλλες πτυχες της ζωης σου, ειναι πιθανον να ειναι αυτο. Αντιμετωπιζω κι εγω παρομοια θεματακια. Εαν εχεις κατι πιο συγκεκριμενο να ρωτησεις, pm me.

Ακριβώς αυτό! Ίσως να σας μπέρδεψα που είπα πονοκέφαλο. Δεν με πονάει ακριβώς, απλώς νιώθω τέρμα πίεση κάπως και ζεστός. Αν βάλω το χέρι μου στο μέτωπο αυτό απαλύνει κάπως αυτήν την πίεση.

Εξετάσεις αίματος έκανα πρόσφατα, όλα μια χαρά. Και τα γυαλιά έχω κάνα 2-μηνο που τα έβαλα. Επίσης ήταν η πρώτη μου φορά, δηλαδή είμαι νέος στην μυωπία. Τα γυαλιά τα έχω καμιά 2 μήνες και να τα έχω φορέσει άντε 10 φορές συνολικά.

[K]

Γυαλιά με φακούς που έχουν anti blue light επίστρωση μήπως θα σε βοηθαγαν; Ρώτα τον οφθαλμίατρο σου

sent from mTHMMY 

[mfilip]

Ξερω ξερω. Πονοκεφαλο το λεμε συμβατικα, γιατι ειναι πολυ δυσκολο να το περιγραψεις σε καποιον αλλον. Δεν ειναι αυτο που νιωθεις οταν παιρνεις ενα ντεπον.
Εαν υποθεσουμε οτι δεν ειναι ιατρικο το θεμα, τοτε εχεις μαλλον συσσωρευμενο αγχος. Ειτε κατι πολυ συγκεκριμενο σε απασχολει πολυ, ειτε εχεις πολλα στο κεφαλι σου τα οποια προσπαθεις να διαχειριστεις ταυτοχρονα. Κι εγω μεχρι και την εξεταστικη του Ιουνιου αντεχα max 4 ωρες διαβασμα (παλαιοτερα δεν αντεχα ουτε μιση ωρα), σε αυτην την εξεταστικη εκλεισα μεχρι και 8ωρο χωρις να "κουραστω", υπο την εννοια της πιεσης στο κεφαλι και αυτης της ελαφριας ζαλαδας, που πλεον δεν μπορεις να συγκεντρωθεις.
Οσον αφορα στο τι μπορεις να κανεις, προσπαθησε να σκεφτεται "σειριακα". Ενα ζητημα τη φορα. Εαν σκεφτεσαι ταυτοχρονα και τα 20 μαθηματα π.χ. που χρωστας, θα το χασεις τελειως. Προσπαθησε να μπεις στη λογικη "ενα μαθημα σημερα, ενα μαθημα την επομενη εβδομαδα, και βλεπουμε". Ο στοχος σου να ειναι βραχυπροθεσμος δηλαδη, και αρα διαχειρισμος. Το ιδιο φυσικα επεκτεινεται σε οποιαδηποτε πτυχη της ζωης σου σε προβληματιζει. Εφερα αυτο το παραδειγμα επειδη ειναι κατανοητο και κοινο απο ολους μας.

[Kthulu]

Βασικά κάτι άλλο σημαντικό. Μήπως η οθόνη σου είναι κακή;
Γιατί φέτος διαπίστωσα ότι το να δουλεύω σε κακής ποιότητας οθόνη με κουράζει πολύ πιο πολύ απ ότι να δουλεύω σε καλή οθόνη. Πολύ αισθητή διαφορά

sent from mTHMMY 

[nmpampal]

Βασικά κάτι άλλο σημαντικό. Μήπως η οθόνη σου είναι κακή;
Γιατί φέτος διαπίστωσα ότι το να δουλεύω σε κακής ποιότητας οθόνη με κουράζει πολύ πιο πολύ απ ότι να δουλεύω σε καλή οθόνη. Πολύ αισθητή διαφορά

sent from mTHMMY 

Είναι 7 χρόνων σίγουρα. Συν όταν την πήρα δεν είχε κυκλοφορήσει τότε αλλά πιο παλιά.
(Είχα αγοράσει την ποιο φθηνή που βρήκα!!!)

[Kthulu]

Είναι 7 χρόνων σίγουρα. Συν όταν την πήρα δεν είχε κυκλοφορήσει τότε αλλά πιο παλιά.
(Είχα αγοράσει την ποιο φθηνή που βρήκα!!!)

Ε νομίζω είναι σημαντικός παράγοντας του προβλήματος
Αξίζει την επένδυση μια καλή οθόνη άμα σκεφτείς ότι κάθεσαι 4+ ώρες κάθε μέρα και θα σου κρατήσει χρόνια.
Με 100-150 € μπορείς να βρεις πολύ τίμια οθόνη που δε θα σε κουράζει.
Θα σου πρότεινα να το σκεφτείς.

sent from mTHMMY  

Ένα παράδειγμα στις 24 " :
Dell SE2419HR