O φόβος του φόβου

[Thmmy.gr portal]

  Thmmy.gr portal
   Forum
   Downloads
   Ενεργ. Λογαριασμού
   Επικοινωνία
  
  Χρήσιμα links
   Σελίδα τμήματος
   Βιβλιοθήκη Τμήματος
   Elearning
   Φοιτητικά fora
   Πρόγραμμα Λέσχης
   Πρακτική Άσκηση
   Ηλεκτρονική Εξυπηρέτηση Φοιτητών
   Διανομή Συγγραμμάτων
   Ψηφιακό Καταθετήριο Διπλωματικών
   Πληροφορίες Καθηγητών
   Instagram @thmmy.gr
   mTHMMY
  
  Φοιτητικές Ομάδες
   ACM
   Aristurtle
   ART
   ASAT
   BEAM
   BEST Thessaloniki
   EESTEC LC Thessaloniki
   EΜΒ Auth
   IAESTE Thessaloniki
   IEEE φοιτητικό παράρτημα ΑΠΘ
   SpaceDot
   VROOM
   Panther
  

THMMY.gr Web

Helios_MultiScribbles2SMF Default ThemeSMFone_Blue

[Ανεβάζετε τα θέματα των εξετάσεων στον τομέα Downloads]

Είσαι πρωτοετής;... Καλώς ήρθες! Μπορείς να βρεις πληροφορίες εδώ. Βοήθεια για τους καινούργιους μέσω χάρτη.

Κατεβάστε εδώ το Android Application για εύκολη πρόσβαση στο forum.

Ανεβάζετε τα θέματα των εξετάσεων στον τομέα Downloads με προσοχή στα ονόματα των αρχείων!

[ονόματα των αρχείων]

Ανεβάζετε τα θέματα των εξετάσεων στον τομέα Downloads

με προσοχή στα ονόματα των αρχείων!

[fugiFOX]

Μήπως αισθάνεστε ένα ξαφνικό σφίξιμο στο στήθος, αίσθηση ότι δε σας φτάνει ο αέρας που αναπνέετε, νιώθετε έντονη δυσφορία και έχετε ένα συναίσθημα ότι κάτι δεν πάει καθόλου καλά; Και μήπως οι γιατροί που έχετε επισκεφτεί σας έχουν πει ότι «δεν έχεις τίποτα! Η καρδιά σου είναι γερή!» αλλά παρόλα αυτά εσείς εξακολουθείτε να νιώθετε άσχημα;

Πράγματι, μπορεί η γνωμάτευση να είναι ότι δεν έχετε τίποτα στην καρδιά, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι δεν υπάρχει «κάτι» που δεν πάει καλά. Αυτό το «κάτι» έχει όνομα: είναι κρίσεις πανικού και αποτελούν διαδεδομένο φαινόμενο, που «χτυπάει» γυναίκες και άνδρες κάθε ηλικίας, λιγότερο ή περισσότερο μορφωμένους, πετυχημένους, «δυνατούς» ανθρώπους, χωρίς διακρίσεις.

Οι κρίσεις πανικού μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά, χωρίς συγκεκριμένη αιτία. Εκεί που κάνετε τα ψώνια σας, σκαλίζετε το συρτάρι του γραφείου σας ή βάζετε τα κλειδιά στη μηχανή του αυτοκινήτου, αισθάνεστε ένα σφίξιμο στο στήθος, την καρδιά σας να χτυπάει σαν τρελή, δυσκολεύεστε να πάρετε αναπνοή και πιστεύετε ότι αυτό είναι το τέλος.

Ο φόβος εκείνων των στιγμών είναι τόσο έντονος και ανεξίτηλος, που στη συνέχεια σκέφτεστε με αγωνία τι θα γίνει αν το ξαναπάθετε και μήπως είναι χειρότερα ή μοιραίο την τελευταία φορά. Η ζωή σας μπορεί να αλλάξει μετά από μία σειρά κρίσεων πανικού, γιατί αρχίζετε να αποφεύγετε καταστάσεις, πρόσωπα και μέρη τα οποία έχετε συνδέσει με τις κρίσεις πανικού, ενώ παράλληλα αισθάνεστε ότι η ποιότητα ζωής σας έχει αλλάξει.

Οι κρίσεις πανικού είναι έντονες, προκαλούν ταραχή και φόβο, ωστόσο δεν είναι σπάνιες. Υπολογίζεται ότι 2,4 εκατομμύρια άνθρωποι το χρόνο έχουν τουλάχιστον μία κρίση πανικού.

Αν και δεν είναι πάντα ξεκάθαρο τι προκαλεί μια κρίση πανικού, συχνά εμφανίζονται ως αντίδραση του ατόμου απέναντι σε μια στρεσογόνο κατάσταση ή σε σημαντικές αλλαγές στη ζωή. Έτσι, ένας χωρισμός, ένας έντονος καβγάς, η αλλαγή εργασίας, αλλά και για να αναφέρουμε θετικές καταστάσεις όπως η εισαγωγή στο πανεπιστήμιο, η γέννηση ενός παιδιού, κ.ο.κ. αποτελούν μόνο μερικές από τις καταστάσεις που μπορεί να επιφέρουν κρίσεις πανικού. Οι κρίσεις πανικού επίσης μπορεί να ακολουθούν μια κατάσταση ψυχικού τραυματισμού του ατόμου.

Τι ακριβώς είναι η κρίση πανικού και πώς διαφέρει από το άγχος;

Το άγχος είναι ένα διάχυτο συναίσθημα πίεσης και δυσφορίας το οποίο αισθάνεται το άτομο. Η κρίση πανικού δημιουργεί ξεκάθαρα φυσιολογικά συμπτώματα. Κάθε άνθρωπος έχει την εμπειρία του πανικού με διαφορετικό τρόπο, αλλά οι περισσότεροι δηλώνουν ότι αισθάνονται έντονο φόβο που συνοδεύεται από σωματικά συμπτώματα, όπως ταχυκαρδία, δύσπνοια, μούδιασμα, εφίδρωση, ζαλάδα, τάση για έμετο, κ.λπ. Ο πανικός μπορεί να έρθει ξαφνικά και απροειδοποίητα ή σταδιακά, με συμπτώματα που κορυφώνονται. Η κάθε κρίση πανικού κρατάει περίπου 20 λεπτά, τα οποία όμως το άτομο τα βιώνει σαν μία αιωνιότητα.

Τι δημιουργεί τις κρίσεις πανικού;

Οι κρίσεις πανικού προέρχονται από το σύστημα «πάλης ή φυγής» του εγκεφάλου, το οποίο δυσλειτουργεί λόγω στρες ή κάποιας τραυματικής κατάστασης. Εξελικτικά, το σύστημα αυτό διατηρήθηκε από την εποχή της σαβάνας, για να προστατεύσει τον άνθρωπο όταν διακρίνει μια απειλή στο περιβάλλον, με το να τον προετοιμάσει να παλέψει ή να τραπεί σε φυγή.

Στη σημερινή κοινωνία, που δεν υπάρχουν απειλές αντίστοιχες με αυτές που αντιμετώπιζε ο άνθρωπος στη σαβάνα, η ίδια αντίδραση μπορεί να προκληθεί από άλλες πηγές που προκαλούν στρες στον άνθρωπο, ακόμα και αν η στρεσογόνος πηγή δεν είναι ορατή ή χειροπιαστή ή έχει εκλείψει για μεγάλο διάστημα.

Καθώς ο άνθρωπος κατακλύζεται από στρες, συχνά αντιδρά με υπερβολικό τρόπο στα φυσιολογικά συμπτώματα του στρες, όπως η γρηγορότερη λειτουργία της καρδιάς του, και τα ερμηνεύει με αρνητικό τρόπο, με αποτέλεσμα να πιστεύει ότι κάτι πολύ κακό πρόκειται να του συμβεί. Κάθε φορά που υπάρχει έστω και μια υποψία του συμπτώματος, το άτομο το εκλαμβάνει ως την αρχή κρίσης πανικού, αισθάνεται ανήμπορο να αντιδράσει και βιώνει μια κρίση πανικού.

Είναι κληρονομικές οι κρίσεις πανικού;

Η ευπάθεια στο άγχος πιθανότατα έχει βιολογική βάση. Αν ένας γονιός ή ένα από τα αδέρφια έχει κρίσεις πανικού, οι πιθανότητες για το παιδί αυτού του γονιού να έχει και αυτό κρίσεις πανικού αυξάνονται έξι φορές. Μια έρευνα του Ππανεπιστημίου Yale βρήκε ότι τα άτομα που υποφέρουν από κρίσεις πανικού έχουν λιγότερους υποδοχείς για τον νευροδιαβιβαστή σεροτονίνη στον εγκέφαλό τους, ενώ μια άλλη έρευνα βρήκε ότι τα άτομα που παθαίνουν κρίσεις πανικού πιθανότατα έχουν υπερευαίσθητο «σύστημα κινδύνου για ασφυξία», το οποίο με το παραμικρό στέλνει σήμα κινδύνου ότι δεν υπάρχει αρκετό οξυγόνο, ακόμα και όταν οι συνθήκες είναι φυσιολογικές.

Πώς επηρεάζουν το άτομο οι κρίσεις πανικού;

Οι κρίσεις πανικού καθιστούν το άτομο υπερευαίσθητο σε οποιοδήποτε σημάδι του οργανισμού του ότι κάτι δεν πάει καλά. Οι κρίσεις αυτές είναι τόσο τρομακτικές, που το άτομο κάνει κάθε τι για να μην τις ξαναζήσει. Αυτό συχνά σημαίνει ότι το άτομο αποφεύγει καταστάσεις που συνδέονται με άγχος και κρίσεις πανικού. Ένα άτομο που έπαθε κρίση πανικού στην εργασία του ή στο αεροπλάνο μπορεί, αντίστοιχα, να μη θέλει να ξαναπάει στη δουλειά του ή να μην ξαναπετάξει. Ο φόβος συνήθως επεκτείνεται και σε άλλες καταστάσεις. Ο άνθρωπος που φοβάται να πάει στην εργασία του για να μην πάθει άλλη μία κρίση πανικού αρχίζει να φοβάται να πάει σε κάποιο εστιατόριο ή φιλικό σπίτι. Ο άνθρωπος που φοβάται τα αεροπλάνα αρχίζει να φοβάται και τα τρένα και τα πλοία.

Οι άνθρωποι που υποφέρουν συχνά από κρίσεις πανικού βρίσκονται σε μια διαρκή υπερδιέγερση και σε εγρήγορση μήπως τους ξανασυμβεί. Το αποτέλεσμα είναι ότι συχνά χάνουν τη χαρά της ζωής και ζουν με το φόβο ότι θα έχουν άλλη μια φοβερή κρίση πανικού.

Πολλοί επιστήμονες πιστεύουν ότι το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου συνδέεται με τις κρίσεις πανικού. Οι κρίσεις σπαστικής κολίτιδας από τις οποίες υποφέρουν πολλοί άνθρωποι βρίσκονται σε έξαρση όταν υπάρχει στρες και άγχος. Επειδή το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου προκαλεί ντροπή σε αυτούς που το έχουν, οι ασθενείς αυτοί γίνονται υπερευαίσθητοι στο γαστρεντερικό τους σύστημα: όταν αισθάνονται πίεση, στρες, άγχος ή ότι κάτι δεν μπορούν να το ελέγξουν, οι ενοχλήσεις τους εντείνονται, προκαλώντας τους πραγματικά στομαχικά προβλήματα.

Από τη στιγμή που τα συμπτώματα των κρίσεων πανικού αλλά και του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στο στρες, αυτοί που υποφέρουν από τη μία ή την άλλη διαταραχή παγιδεύονται σε έναν φαύλο κύκλο φυσιολογικών συμπτωμάτων που επιδεινώνονται από το στρες και άγχος ότι αφού είναι στρεσαρισμένοι θα τους �χτυπήσει� με το συγκεκριμένο τρόπο.

Ποια είναι η καλύτερη μέθοδος θεραπείας;

Αν και έχει βρεθεί ότι τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να βοηθήσουν, ο καλύτερος τρόπος βοήθειας είναι η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία. Πληθώρα έγκυρων επιστημονικών ερευνών δείχνει ότι τα ποσοστά των ανθρώπων που απαλλάχτηκαν από τα ενοχλητικά συμπτώματα των κρίσεων πανικού μέσω αυτής της θεραπείας είναι κατά πολύ υψηλότερα σε σχέση με τη βελτίωση που είδαν άνθρωποι που έκαναν μόνο φαρμακοθεραπεία.

Το βασικότερο μήνυμα είναι ότι υπάρχει ελπίδα και ότι κανείς δε χρειάζεται να ζει με το φόβο για τον φόβο. Κανένας δεν είναι καταδικασμένος να ζήσει με τα συμπτώματα του πανικού σε όλη του τη ζωή.

Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να ανατρέξετε στο βιβλίο της Δρ Λίζας Βάρβογλη 'Η Νευροψυχολογία του Στρες στην Καθημερινή Ζωή', Εκδόσεις Καστανιώτη.

Πηγή Health News in gr

[meltemi]

έλα ρε φιουτζ πρωϊνιάτικα.. στον ύπνο σου το έβλεπες;
τί σου κάνει η σκοπιά κατάρα..
να μας ξανάαρθεις....

[xenia]

χμ και γω έχω συχνά ταχυπαλμία αλλά δε νομίζω οτι φταίει ο φόβος ή ο πανικός.. οι ρυθμοί του νίντζα είναι σαφώς μεγαλύτεροι από οτι του κοινού ανθρώπου επομένως τα πάντα χτυπάνε γρήγορα και δυνατά... αυτό είναι ΤΕΛΟΣ

[gtpp]

[fey]

πραγματικα ομως... στον υπνο σου μας εβλεπες??? ολοι παθαινουμε κρισεις πανικου.αλλα εκει που λες οτι κρατανε 20 λεπτα,δεν ειναι απαραιτητο.μπορει να κρατησουν κ πολυ λιγοτερο.αν δεν καταληξει σε λιποθυμια.κ για να το ξεπερασει καποιος ειναι να δει τα θετικα της υποθεσης κ ως αντεδρασε ο ιδιος ωστε να μην  το ξαναπαθει.αν θελει να σκεφτει θετικα.αλλιως το μεγαλωνει το θεμα στο μυαλο του ,ο φοβος εξαπλωνεται σε αρκετους τομεις της ζωης του κ ο πανικος καθε φορα ειναι ολο κ πι ο μεγαλος.επισης σημαντικο ειναι να κρατησει κανεις την ψυχραιμια του ωστε να λειτουργησει σε λογικα πλαισια εκεινη την ωρα.

[fugiFOX]

χμ και γω έχω συχνά ταχυπαλμία αλλά δε νομίζω οτι φταίει ο φόβος ή ο πανικός.. οι ρυθμοί του νίντζα είναι σαφώς μεγαλύτεροι από οτι του κοινού ανθρώπου επομένως τα πάντα χτυπάνε γρήγορα και δυνατά... αυτό είναι ΤΕΛΟΣ

όταν λέω εγώ ότι μια άχρηστη Νίντζα
και ρεζιλεύεις τη φυλή σου...
Οι παλμοί ενός warrior πρέπει να είναι ελάχιστοι έως καθόλου.
Εγώ στη μάχη μετρώ 8 παλμούς την ώρα

[fugiFOX]

έλα ρε φιουτζ πρωϊνιάτικα.. στον ύπνο σου το έβλεπες;
τί σου κάνει η σκοπιά κατάρα..
να μας ξανάαρθεις....

ε, χμ, γκου χου γκου χου
στο στρατό ξυπνάς από τις 6:00
στις 7 έχει μεσημεριάσει κιόλας..

[fey]

έλα ρε φιουτζ πρωϊνιάτικα.. στον ύπνο σου το έβλεπες;
τί σου κάνει η σκοπιά κατάρα..
να μας ξανάαρθεις....

ε, χμ, γκου χου γκου χου
στο στρατό ξυπνάς από τις 6:00
στις 7 έχει μεσημεριάσει κιόλας..

δηλαδη δε μπορεις να πεις :"σε λιγο"???κριμα!!!

[xenia]

χμ και γω έχω συχνά ταχυπαλμία αλλά δε νομίζω οτι φταίει ο φόβος ή ο πανικός.. οι ρυθμοί του νίντζα είναι σαφώς μεγαλύτεροι από οτι του κοινού ανθρώπου επομένως τα πάντα χτυπάνε γρήγορα και δυνατά... αυτό είναι ΤΕΛΟΣ

όταν λέω εγώ ότι μια άχρηστη Νίντζα
και ρεζιλεύεις τη φυλή σου...
Οι παλμοί ενός warrior πρέπει να είναι ελάχιστοι έως καθόλου.
Εγώ στη μάχη μετρώ 8 παλμούς την ώρα

ντοινκ
εσυ εισαι χαζος warrior
8 παλμοι την ωρα σημαινει dead

[cecilia]

πραγματικα ομως... στον υπνο σου μας εβλεπες??? ολοι παθαινουμε κρισεις πανικου.αλλα εκει που λες οτι κρατανε 20 λεπτα,δεν ειναι απαραιτητο.μπορει να κρατησουν κ πολυ λιγοτερο.αν δεν καταληξει σε λιποθυμια.κ για να το ξεπερασει καποιος ειναι να δει τα θετικα της υποθεσης κ ως αντεδρασε ο ιδιος ωστε να μην  το ξαναπαθει.αν θελει να σκεφτει θετικα.αλλιως το μεγαλωνει το θεμα στο μυαλο του ,ο φοβος εξαπλωνεται σε αρκετους τομεις της ζωης του κ ο πανικος καθε φορα ειναι ολο κ πι ο μεγαλος.επισης σημαντικο ειναι να κρατησει κανεις την ψυχραιμια του ωστε να λειτουργησει σε λογικα πλαισια εκεινη την ωρα.

Κάνω quote αυτό το κομμάτι, πιο πολύ επειδή παρακάτω έχει ξεφύγει κάπως το θέμα.
Βασικά, δεν παθαίνουμε όλοι κρίσεις πανικού, όλοι μπορούμε να πάθουμε κρίσεις πανικού υπό συγκεκριμένες συνθήκες (για αποφυγή παρεξηγήσεων).

Μία κρίση μπορεί να κρατήσει λιγότερο από 20 λεπτά (πράγμα λίγο σπάνιο αν υπολογίσεις αρχή κορύφωση κ τέλος), αλλά μπορεί να κρατήσει κ πολύ περ/ρο. Αυτό μπορεί να είναι κ ιδιαίτερα ψυχοφθόρο για το άτομο, αλλά κ επιβαρυντικό για την (σωματική) υγεία του.
Νομίζω πως δεν είναι κάτι που μπορείς να δεις θετικά, καθώς είναι μια μη υγειής αντίδραση του οργανισμού. Προσωπικά πιστεύω ότι θετικά μπορούμε ίσως να δούμε μόνο κάποιες μικρές κ μεμονομένες ψυχοσωματικές αντιδράσεις του οργανισμού μας, αν σκεφτούμε ότι έτσι το σώμα μας βρίσκει μια μικρή λύση για να εκτονώσει την ένταση, πριν γίνει κάτι "πιο μεγάλο". Αλλά κ αυτό επίσης θα πρέπει να αντιμετωπίζεται.

Εννοείτει πως ο καλύτερος τρόπος βοήθειας είναι η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, καθώς έτσι αντιμετωπίζεις κ εξαλείφεις το λόγο ύπαρξης του όποιου πανικού, αλλά κ τα φάρμακα (συνήθως αγχολυτικά θα έλεγα κ όχι αντικαταθλυπτικά), είναι πολύ χρήσιμα. Βοηθούν το άτομο να καταλάβει ότι μπορεί έστω κ έτσι να το αντιμετωπίσει άμεσα, παρατηρώντας το πώς περνά απ'την κρίση στην ηρεμία, μπορεί να βρει τρόπους (πχ αναπνοές) για να βοηθάει τον εαυτό του κ τέλος, αν χρησιμοποιεί τα φάρμακα "προληπτικά" (δλδ όταν αντιλαμβάνεται πως έρχεται μία κρίση) -αλλά όχι καταχρηστικά, μπορεί να ξεπεράσει το φόβο κ να μάθει να ελέγχει το πότε θα πάθει κρίση.

[gtpp]

Εννοείτει πως ο καλύτερος τρόπος βοήθειας είναι η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, καθώς έτσι αντιμετωπίζεις κ εξαλείφεις το λόγο ύπαρξης του όποιου πανικού, αλλά κ τα φάρμακα (συνήθως αγχολυτικά θα έλεγα κ όχι αντικαταθλυπτικά), είναι πολύ χρήσιμα. Βοηθούν το άτομο να καταλάβει ότι μπορεί έστω κ έτσι να το αντιμετωπίσει, παρατηρώντας το πώς περνά απ'την κρίση στην ηρεμία, μπορεί να βρει τρόπους (πχ αναπνοές) για να βοηθάει τον εαυτό του κ τέλος, αν χρησιμοποιεί τα φάρμακα "προληπτικά" (δλδ όταν αντιλαμβάνεται πως έρχεται μία κρίση) -αλλά όχι καταχρηστικά, μπορεί να ξεπεράσει το φόβο κ να μάθει να ελέγχει το πότε θα πάθει κρίση.

Mia aggalia einai to kalytero farmako.
Milaw gia tis ipies morfes.

[cecilia]

Εννοείτει πως ο καλύτερος τρόπος βοήθειας είναι η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, καθώς έτσι αντιμετωπίζεις κ εξαλείφεις το λόγο ύπαρξης του όποιου πανικού, αλλά κ τα φάρμακα (συνήθως αγχολυτικά θα έλεγα κ όχι αντικαταθλυπτικά), είναι πολύ χρήσιμα. Βοηθούν το άτομο να καταλάβει ότι μπορεί έστω κ έτσι να το αντιμετωπίσει, παρατηρώντας το πώς περνά απ'την κρίση στην ηρεμία, μπορεί να βρει τρόπους (πχ αναπνοές) για να βοηθάει τον εαυτό του κ τέλος, αν χρησιμοποιεί τα φάρμακα "προληπτικά" (δλδ όταν αντιλαμβάνεται πως έρχεται μία κρίση) -αλλά όχι καταχρηστικά, μπορεί να ξεπεράσει το φόβο κ να μάθει να ελέγχει το πότε θα πάθει κρίση.

Mia aggalia einai to kalytero farmako.
Milaw gia tis ipies morfes.

Συμφωνώ απόλυτα

Την ώρα που τρέμεις ολόκληρος κ δε μπορείς να αναπνεύσεις, αν υπάρξει ένας άνθρωπος να σου κρατήσει τα χέρια, να σε κοιτάξει, να είναι εκεί, δε χρειάζεσαι πολλά παραπάνω.

[xenia]

εγώ χρειάζομαι κ ένα παγωτό συνήθως

[gtpp]

Εννοείτει πως ο καλύτερος τρόπος βοήθειας είναι η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, καθώς έτσι αντιμετωπίζεις κ εξαλείφεις το λόγο ύπαρξης του όποιου πανικού, αλλά κ τα φάρμακα (συνήθως αγχολυτικά θα έλεγα κ όχι αντικαταθλυπτικά), είναι πολύ χρήσιμα. Βοηθούν το άτομο να καταλάβει ότι μπορεί έστω κ έτσι να το αντιμετωπίσει, παρατηρώντας το πώς περνά απ'την κρίση στην ηρεμία, μπορεί να βρει τρόπους (πχ αναπνοές) για να βοηθάει τον εαυτό του κ τέλος, αν χρησιμοποιεί τα φάρμακα "προληπτικά" (δλδ όταν αντιλαμβάνεται πως έρχεται μία κρίση) -αλλά όχι καταχρηστικά, μπορεί να ξεπεράσει το φόβο κ να μάθει να ελέγχει το πότε θα πάθει κρίση.

Mia aggalia einai to kalytero farmako.
Milaw gia tis ipies morfes.

Συμφωνώ απόλυτα

Την ώρα που τρέμεις ολόκληρος κ δε μπορείς να αναπνεύσεις, αν υπάρξει ένας άνθρωπος να σου κρατήσει τα χέρια, να σε κοιτάξει, να είναι εκεί, δε χρειάζεσαι πολλά παραπάνω.

Katalabaineis omws oti meta prokyptei ena allo provlima.
H exartisi sou apo thn aggalia.
Ton allon den tha ton exeis panta ekei.

Milaw apo proswpiki peira.

[λήθη]

Βεβαια, τις στιγμες που θα τον εχεις, θα βλεπεις πως μετραει πιο πολυ, γιατι θα εχεις δει τη διαφορα του να μην την εχεις αυτην την αγκαλια