|
Title: crossfit Post by: NaVi.Mitsos on November 12, 2013, 14:47:37 pm Τι γνώμη έχετε για το crossfit ως καθημερινή άθληση;
Title: Re: crossfit Post by: Silvo the Beautiful on November 12, 2013, 14:49:28 pm γάμα το crossfit ρε... Με τη dota 2 να δεις τι μπράτσα κάνεις!
Title: Re: crossfit Post by: NaVi.Mitsos on November 12, 2013, 15:04:55 pm ΧΑΧΑΧΑΧΑ το image μου σε αποπροσανατόλισε ε; :)
Title: Re: crossfit Post by: Silvo the Beautiful on November 12, 2013, 15:44:21 pm βασικά το Image τώρα το πρόσεξα... Το NaVi είχα δει!
Title: Re: crossfit Post by: princess_of_the_dawn on November 12, 2013, 15:57:59 pm Τι γνώμη έχετε για το crossfit ως καθημερινή άθληση; το crossfit είναι πολύ "βαριά" προπόνηση για να ασχολείσαι κάθε μέρα θα σου σύστηνα να κάνεις 3 μέρες/βδομάδα max crossfit με rest ανάμεσα στις μέρες οπωσδήποτε,εκτός κι αν είσαι τόσο τούμπανος που την παλεύεις για ποιό λόγο αλήθεια ενδιαφέρεσαι για crossfit? Title: Re: crossfit Post by: NaVi.Mitsos on November 12, 2013, 16:00:01 pm κάνει ο μπρο μου και σκέφτομαι να αρχίσω γτ είμαι λίγο λαπάς λόγω πανελληνίων και κρεπαλιών
Title: Re: crossfit Post by: Silvo the Beautiful on November 12, 2013, 16:07:18 pm τότε ίσως πρέπει να αρχίσει πρώτα γυμναστήριο να πάρουν μπρός οι μύες
Title: Re: crossfit Post by: NaVi.Mitsos on November 12, 2013, 16:10:00 pm αυτό είναι το πιο λογικό και το πιο πιθανόν απλά ακούω πολύ καλά λόγια για το crossfit
Title: Re: crossfit Post by: princess_of_the_dawn on November 12, 2013, 16:15:35 pm συμφωνώ με τον Άρη
απ το λαπαδιλίκι στο crossfit υπάρχει ένα μεγάλο κενό αν δε θες να πας γυμναστήριο-και καλά θα κάνεις κατα την άποψή μου- μπορείς να ξεκινήσεις 2 φορές τη βδομάδα τρέξιμο σε ανοιχτό χώρο/αεροβική(υπάρχουν πχ βιντεάκια cardio kickboxing) στο σπίτι σου και 2 φορές τη βδομάδα βάρη,εναλλάξ πχ. Δευτέρα Πέμπτη αεροβική προπόνηση και Τετάρτη Σάββατο βάρη γιατί δε ρωτάς τον μπρο πως την παλεύει με το crossfit? Title: Re: crossfit Post by: Sage on November 12, 2013, 16:20:39 pm Τι γνώμη έχετε για το crossfit ως καθημερινή άθληση; το crossfit είναι πολύ "βαριά" προπόνηση για να ασχολείσαι κάθε μέρα θα σου σύστηνα να κάνεις 3 μέρες/βδομάδα max crossfit με rest ανάμεσα στις μέρες οπωσδήποτε Καταπονεί αρκετά τις αρθρώσεις τους σώματος. αυτό είναι το πιο λογικό και το πιο πιθανόν απλά ακούω πολύ καλά λόγια για το crossfit Γενικά έχει γίνει "Crossfit - A new and expensive way of re-branding boot camp and circuit training. Also a method of selling out while pretending to be hardcore and underground." Πάντως θα σου πρότεινα αν το αντέχεις οικονομικά, δοκίμασε ένα μήνα... και βλέπεις. Ρωτώντας θα πάρεις άπειρες διαφορετικές απόψεις που θα σε συγχύσουν παρά θα σε βοηθήσουν. ;) Title: Re: crossfit Post by: Fcoriolis on November 12, 2013, 16:27:00 pm Πάνε στον ARMAGO είναι πολύ κάλο γυμναστήριο!
Title: Re: crossfit Post by: NaVi.Mitsos on November 12, 2013, 16:27:58 pm συμφωνώ με τον Άρη Δες είναι μία ώρα,κάνουν ζέσταμα και στη συνέχεια κάνουν σετάκια ασκήσεων ,Π.Χ μονόζυγο κάμψεις βαράκια,Αν αδυνατείς να κάνεις μονόζυγο περνάς στα βαράκια και στην ουσία είναι ένας κύκλος που γίνεται μέχρι να τελειώσεις τα σετ,ο αδερφός παρόλου που δεν είναι ''τούμπανο'' τα καταφέρνει..αλλά μάλλον θα κάνω αυτό που μου πρότεινε ο silvoαπ το λαπαδιλίκι στο crossfit υπάρχει ένα μεγάλο κενό αν δε θες να πας γυμναστήριο-και καλά θα κάνεις κατα την άποψή μου- μπορείς να ξεκινήσεις 2 φορές τη βδομάδα τρέξιμο σε ανοιχτό χώρο/αεροβική(υπάρχουν πχ βιντεάκια cardio kickboxing) στο σπίτι σου και 2 φορές τη βδομάδα βάρη,εναλλάξ πχ. Δευτέρα Πέμπτη αεροβική προπόνηση και Τετάρτη Σάββατο βάρη γιατί δε ρωτάς τον μπρο πως την παλεύει με το crossfit? Title: Re: crossfit Post by: πρεζ on November 12, 2013, 17:10:46 pm φιλε αν εισαι αρχαριος σ λεει ο γυμναστης κιολας να το πας αργα για αρχη να μην κανεις ολα τα σετ
η φιλοσοφια ειναι η εξης κανεις τις ασκησεις με 2 τροπους ειτε ως εκρηξεις δηλαδη πολυ γρηγορα το σετ αν θες να καψεις γενικα θερμιδες κλπ ειτε αργα γενικα και ανεξαρτητα απο το γκρουπ, γιατι σε γκρουπ εισαι με γενικοτερη φιλοσοφια ποιος θα τελειωσει πρωτος στο δευτερο τροπο παιρνεις ογκο και δεν καις τοσο, γυμναζοντας ολες τις μυικες ομαδες βλεπεις και προσαρμοζεις τι θες να κανεις οι ασκησεις ειναι απαιτητικες και γενικοτερα ειναι αρκετα εντονη ασκηση συνηθως της μιας ωρας απλα πρεπει να κανεις τις ασκησεις σωστα για να αποφυγεις τον κινδυνο να τραυματιστεις οπως ειπαν και πιο πριν η προθερμανση ειναι μεσα στο προγραμμα αλλα μπορεις και πιο πριν να κανεις αν θες κανα διαδρομο ξερω γω γενικα αν βρισκεις το γυμναστηριο βαρετο, αυτο πιστευω θα σ αρεσει και γυμναζει και τα παντα..! Title: Re: crossfit Post by: boudou on November 12, 2013, 17:32:20 pm κάνω crossfit εδώ και τρία χρόνια και έχω δει τρομερά αποτελέσματα. το θέμα είναι πως αν δεν είσαι 100% αποφασισμένος να το κάνεις θα τα παρατήσεις αμέσως. επίσης, όπως είπαν και παραπάνω, καλό είναι να έχεις κάποια εμπειρία από γυμναστήρια, γιατί οι τραυματισμοί είναι πολύ συχνοί στο άθλημά μας.
Title: Re: crossfit Post by: adiaforos on June 19, 2014, 01:15:41 am Το crossfit παρολο που ειμαι νεος στο αθλημα εχω καταλάβει οτι θα επρεπε να απευθυνεται μονο σε ατομα με εμπειρια απο γυμναστηρια καθως αλλιως και υπάρχουν πολλοι τραυματισμοί και οι ασκησεις δε γίνονται σωστα στην ενταση που απαιτειται...
|