|
Title: Έναν στους τρεις εφήβους τον «τρώει» η αϋπνία! Post by: apostolos1986 on March 21, 2006, 17:23:44 pm EPEYNA ΣE 713 ATΟMA ΣTHN AΘHNA
Έναν στους τρεις εφήβους τον «τρώει» η αϋπνία! ΣΧΟΛΙΚΕΣ υποχρεώσεις, άγχος και φορτωμένο πρόγραμμα κάνουν τους εφήβους στη χώρα μας να χάνουν τον ύπνο τους! Ένας στους τρεις δηλώνει ότι δεν χορταίνει ύπνο, αφού κοιμάται αργά και ξυπνά αρκετά νωρίς. Αυτό αποκάλυψε μελέτη που πραγματοποίησε η Ελληνική Εταιρεία Έρευνας του Ύπνου, σε 713 εφήβους από την Αθήνα. Μετά βίας συμπληρώνουν επτά ώρες ύπνου καθημερινά: Κατά μέσο όρο, πέφτουν για ύπνο στις 12.20 μετά τα μεσάνυχτα, για να ξυπνήσουν στις 7.15 το πρωί και να φύγουν για το σχολείο. Τα παραπάνω ανέφερε χθες, ο καθηγητής Ψυχιατρικής και διευθυντής της Μονάδας Ύπνου στο Αιγινήτειο Νοσοκομείο κ. Κώστας Σολδάτος, με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου. Σύμφωνα με τον ίδιο, όλοι οι άνθρωποι - ανεξαρτήτως ηλικίας - κοιμούνται σήμερα 20% λιγότερο σε σχέση με παλαιότερα: Μάλιστα, οι μισοί ενήλικες παρουσιάζουν πρόβλημα αϋπνίας σε κάποια στιγμή τής ζωής τους. Ωστόσο, σε μεγάλο ποσοστό προσπαθούν να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα χωρίς να συμβουλευθούν γιατρό, επιδεινώνοντας απλώς την κατάσταση. Όπως προκύπτει από πρόσφατες μελέτες, η αϋπνία αυξάνει έως και 40 φορές την πιθανότητα κατάθλιψης, ενώ συνδέεται και με υψηλό κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων και διαβήτη. Σημειώνεται ότι η αϋπνία «χτυπά» συχνότερα τις γυναίκες, τους ανέργους, τους εργένηδες, τους ανθρώπους που εργάζονται σε εναλλασσόμενες βάρδιες, αλλά και τα άτομα άνω των 65 χρόνων. Τι προκαλεί η αϋπνία * 40 ΦΟΡΕΣ περισσότερες πιθανότητες κατάθλιψης * ΑΥΞΗΜΕΝΟ κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων και διαβήτη * ΧΑΜΗΛΗ σωματική και πνευματική απόδοση * ΕΡΓΑΣΙΑΚΑ και τροχαία ατυχήματα Από μικροί χάνουν τον ύπνο τους * 30% των εφήβων δεν χορταίνουν ύπνο * ΟΛΟΙ οι Έλληνες κοιμούνται 20% λιγότερο σε σχέση με παλαιότερα ΠΗΓΗ:ΤΑ ΝΕΑ (http://ta-nea.dolnet.gr/print_article.php?e=A&f=18493&m=N14&aa=2) Title: Απ: Έναν στους τρεις εφήβους τον «τρώει» η αϋπνία! Post by: bakeneko on March 21, 2006, 17:34:56 pm Η αϋπνία μαστίζει και τους φοιτητές που ξημεροβραδιάζονται στα φόρουμ!! ;D ;D
Title: Re: Έναν στους τρεις εφήβους τον «τρώει» η αϋπνία! Post by: dictator23 on March 21, 2006, 17:45:01 pm Αποστολε με τετοια foto στο avatar η ευχη αν γινει καταρα ισως τελειωσουμε και αυριο!
Title: Απ: Έναν στους τρεις εφήβους τον «τρώει» η αϋπνία! Post by: Nessa NetMonster on March 21, 2006, 17:57:51 pm Δεν είναι μόνο ο φόρτος εργασίας. Είναι ιδιαίτερο χαρακτηριστικό της εφηβείας η αϋπνία.
Title: Re: Έναν στους τρεις εφήβους τον «τρώει» η αϋπνία! Post by: poly1 on March 21, 2006, 18:07:20 pm χα! Προβλήματα που χει ο κόσμος! Φαίνεται δεν έχω περάσει ακόμα το στάδιο της εφηβείας :P
Title: Απ: Έναν στους τρεις εφήβους τον «τρώει» η αϋπνία! Post by: meltemi on March 21, 2006, 19:47:27 pm Η αϋπνία μαστίζει και τους φοιτητές που ξημεροβραδιάζονται στα φόρουμ!! ;D ;D ;D ;DΚατάρα, αϋπνία (προβλήματα σχετικά με τον ύπνο κτλ..) ή απλώς έλλειψη ύπνου; ;D Προσωπικά πάντως πάσχω από το δεύτερο. :P Από το πρώτο υπέφερα λίγο μόνο περίπου στο γυμνάσιο... Title: Απ: Έναν στους τρεις εφήβους τον «τρώει» η αϋπνία! Post by: apostolos1986 on March 21, 2006, 19:55:13 pm Η αϋπνία μαστίζει και τους φοιτητές που ξημεροβραδιάζονται στα φόρουμ!! ;D ;D ;D ;DΚατάρα, αϋπνία (προβλήματα σχετικά με τον ύπνο κτλ..) ή απλώς έλλειψη ύπνου; ;D Προσωπικά πάντως πάσχω από το δεύτερο. :P κι εγώ από το δεύτερο πάσχω...Ας όψεται το κάψιμο .... Από το πρώτο δεν είχα πρόβλημα ποτέ... :P :P :P Title: Απ: Έναν στους τρεις εφήβους τον «τρώει» η αϋπνία! Post by: gpap on March 21, 2006, 21:17:30 pm Και για αυτούς που ...κοιμούνται και γι αυτούς που δεν κοιμούνται συστήνεται ανεπιφύλακτα το βιβλίο του Τζόναθαν Κόου 'Το σπίτι του Υπνου".
Προ της ..κατακλίσεως μια ανάγνωση! ;) Γρηγόρης Παπαγιάννης Title: Απ: Έναν στους τρεις εφήβους τον «τρώει» η αϋπνία! Post by: Cyberkat on March 21, 2006, 21:53:33 pm Πέρα από "Το σπίτι του ύπνου" συστήνεται ανεπιφύλακτα και το "Τι ωραίο πλιάτσικο" του ιδίου.
Τι λένε ρε αυτοί οι καθηγητάδες? Αν κοιμάσαι πάνω από 7 ώρες τη μέρα, όταν πεθάνεις θα έχεις ζήσει μόλις τα 2/3 της ζωής σου...κατάντια!!! :D Title: Απ: Έναν στους τρεις εφήβους τον «τρώει» η αϋπνία! Post by: meltemi on March 22, 2006, 00:58:35 am Τι λένε ρε αυτοί οι καθηγητάδες? Αν κοιμάσαι πάνω από 7 ώρες τη μέρα, όταν πεθάνεις θα έχεις ζήσει μόλις τα 2/3 της ζωής σου...κατάντια!!! :D ^notworthy^ ^notworthy^ ^notworthy^ ^notworthy^ ^notworthy^ Βέβαια, νομίζω επιβάλλεται να κάνω ακόμη μια σχετική δήλωση επί του θέματος... Δεν ξέρω, αϋπνία ή μια έμφυτη γενικότερη δυσαρέσκεια ως προς την ιδέα του ύπνου, αλλά όταν ήμουν μωράκι οι δικοί μου κατέβαλαν υπεράνθρωπες προσπάθειες ώστε να με κοιμήσουν, χωρίς όμως αποτέλεσμα... με ΤΙΠΟΤΑ... Τελικά, μάλλον είχα εξ αρχής καμένες προδιαγραφές... :-[ :-[ Title: Re: Έναν στους τρεις εφήβους τον «τρώει» η αϋπνία! Post by: dictator23 on March 22, 2006, 01:35:17 am Για χαλαρωση πριν τον υπνο προτεινω Τσιφορο,πχ "Τα ρεμαλια ηρωες" η το "Ελληνικη Μυθολογια" ειναι κατα τη γνωμη θεραπεια γελιου και μετα πας υπνακο.
Title: Re: Έναν στους τρεις εφήβους τον «τρώει» η αϋπνία! Post by: poly1 on March 22, 2006, 01:38:07 am χαχα εγώ πρoτείνω λίγο κάψιμο in thmmy :P
Title: Re: Έναν στους τρεις εφήβους τον «τρώει» η αϋπνία! Post by: Verminoz on March 22, 2006, 01:57:26 am Τι λένε ρε αυτοί οι καθηγητάδες? Αν κοιμάσαι πάνω από 7 ώρες τη μέρα, όταν πεθάνεις θα έχεις ζήσει μόλις τα 2/3 της ζωής σου...κατάντια!!! :D ^notworthy^ ^notworthy^ ^notworthy^ ^notworthy^ ^notworthy^ Βέβαια, νομίζω επιβάλλεται να κάνω ακόμη μια σχετική δήλωση επί του θέματος... Δεν ξέρω, αϋπνία ή μια έμφυτη γενικότερη δυσαρέσκεια ως προς την ιδέα του ύπνου, αλλά όταν ήμουν μωράκι οι δικοί μου κατέβαλαν υπεράνθρωπες προσπάθειες ώστε να με κοιμήσουν, χωρίς όμως αποτέλεσμα... με ΤΙΠΟΤΑ... Τελικά, μάλλον είχα εξ αρχής καμένες προδιαγραφές... :-[ :-[ ^notworthy^ ^notworthy^ ^notworthy^ Μελτέμι είμαστε τυχεροί!!! Γλιτώνουμε από τα κακά του ύπνου! Και επιβαρύνουμε την υγεία μας χωρίς προσπάθεια! ^hello^ ^hello^ ^hello^ Αν το ΤΗΜΜυ συμπεριλανόταν στην έρευνα τότε τα αποτελέσματα θα ήταν πιο απογοητευτικά :P Title: Απ: Έναν στους τρεις εφήβους τον «τρώει» η αϋπνία! Post by: emmanuel on May 27, 2008, 22:54:08 pm Κοιμόμαστε λιγότερο
Με παχυσαρκία, διαβήτη και καρκίνο συνδέεται η έλλειψη ύπνου Πλήθος σοβαρών ασθενειών συνδέονται με την έλλειψη ύπνου. Όσο οι ώρες ύπνου μειώνονται, τόσο αυξάνονται οι πιθανότητες για εμφάνιση διαφόρων παθήσεων, ακόμα και διαβήτη, παχυσαρκίας και καρκίνου. Λιγότερες ώρες ύπνου σε σχέση με το παρελθόν απολαμβάνουν οι άνθρωποι. Οι Ευρωπαίοι για παράδειγμα κοιμούνται δύο ώρες λιγότερο σε σχέση με τη δεκαετία του 1960. Σήμερα οι ώρες ύπνου μας μετά βίας ξεπερνούν τις 7, γεγονός που έχει σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία μας. Αυτά τουλάχιστον λένε οι επιστήμονες. Σύμφωνα με την εφημερίδα Τα Νέα, το τελευταίο τεύχος της αμερικανικής επιθεώρησης «Νature Μedicine», αναφέρει ότι όσοι κοιμούνται λιγότερες από έξι ώρες το 24ωρο είναι πολύ πιθανό να βρεθούν τουλάχιστον με δυο κιλά περισσότερα μέσα σε διάστημα λίγων ετών. Κι αυτό γιατί η έλλειψη ύπνου αυξάνει την έκκριση της γρελίνης, γνωστής και ως «ορμόνης της πείνας», διεγείροντας την όρεξη. Με την έλλειψη ύπνου συνδέεται και ο διαβήτης. Οι λίγες ώρες ύπνου αλλάζουν τον μεταβολισμό των σακχάρων, με αποτέλεσμα ο οργανισμός να κάνει κακή χρήση της γλυκόζης του αίματος, ενώ μειώνεται η ευαισθησία στην ινσουλίνη, την ορμόνη που παράγει το πάγκρεας. Ακόμα, ο καρκίνος στο στήθος, στον προστάτη και στο ορθό φαίνεται ότι εμφανίζονται συχνότερα σε αυτούς που κοιμούνται λιγότερο. Έρευνα του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ σε χιλιάδες νοσοκόμες επί δώδεκα χρόνια έδειξε ότι η νυχτερινή εργασία αυξάνει κατά 36% τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου στο στήθος. Ωστόσο η έλλειψη ύπνου είναι ευεργετική σε μία περίπτωση. Όπως αναφέρουν Τα Νέα, επιστήμονες διαπίστωσαν ότι σε άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη μια «λευκή νύχτα» αποδεικνύεται πιο ευεργετική από τα χάπια. http://www.in.gr/news/article.asp?lngEntityID=904147&lngDtrID=252 Title: Re: Έναν στους τρεις εφήβους τον «τρώει» η αϋπνία! Post by: mendelita on May 28, 2008, 11:22:34 am Για την παχυσαρκία, εγώ το ξέρω και αντίστροφα. Δηλαδή, αν κοιμάσαι λιγότερο αλλά και περισσότερο από 8 ώρες την ημέρα, είναι πολύ πιθανό να βάλεις κιλά... Άιντε, να αρχίσετε να κοιμάστε σαν άνθρωποι και όχι σαν βρυκόλακες.. :P Title: Re: Έναν στους τρεις εφήβους τον «τρώει» η αϋπνία! Post by: Wade on May 28, 2008, 12:07:56 pm Δηλαδή η συνάρτηση παρουσιάζει ολικό ελάχιστο στο 8; :D
Εγώ πάντως κοιμάμαι γύρω στις 5,5 με 6 ώρες κάθε μέρα :P Μάλλον εμείς που δεν είμαστε οπαδοί του ύπνου πρέπει να αναθεωρήσουμε τη στάση μας... :( |